Stresscoach: Reduce Anxiety

Selvhjælp til angst, stress og panik baseret på CBT, mindfulness og ACT (Acceptance and Commitment Therapy).

Kæmper du med nogle af dine negative tanker og overvældende følelser? Leder du efter måder at forbedre dit følelsesmæssige velvære? Stresscoach er din personlige digitale coach i lommen, som støtter dig i tider med angst og stress.

Lær at håndtere angst på få minutter om dagen med Stresscoach. Lektion for lektion og øvelse for øvelse lærer du at håndtere angstfølelser, stress og panikanfald. De er alle designet til at støtte dig i svære øjeblikke.

Download Stresscoach for at have din egen digitale coach på din telefon i lommen. 📱


👋 Om Stresscoach 👋

Stresscoach er en digital coach til mere glæde og mindre stress. Når du føler dig angst, ved at få et panikanfald, har problemer med at sove eller føler dig rastløs, tilbyder Stresscoach videnskabeligt validerede teknikker og selvhjælpsprogrammer. Bare download Stresscoach-appen gratis, og trin for trin lærer du, hvordan du bliver mere robust og mindre stresset.

○ Lær at give slip på negative tanker og overvældende følelser

○ Gå gennem mange kapitler, lektioner og øvelser, der opbygger mestringsevner

○ Forstå psykologien bag din angst

○ Få et stort bibliotek af øvelser baseret på kognitiv adfærdsterapi

○ Lær at bruge mindfulness til at tackle stress og angst


🙌 Hvilke områder dækker Stresscoach 😊

Hvert kursus har en stor række af lektioner og øvelser designet til at hjælpe dig med at opbygge mestringsevner og modstandskraft på forskellige områder af dit liv. Lær teknikker til at kontrollere, hvordan du trækker vejret, håndtere følelser af angst, få lidt lindring, når du oplever panik, eller når du er hård ved dig selv.

○ Mindfulness mod angst

○ Selvmedfølelse

○ Håndtering af ubehagelige tanker og bekymringer

○ Håndtering af social angst

○ Afslapning / Lær at slappe af

○ At skabe ægte lykke med videnskaben om lykke


Stresscoach er gratis at downloade og bruge. Og der er ingen annoncer. En delmængde af programmerne og funktionerne er gratis for evigt. Tilmeld dig Stresscoach Plus for at få adgang til alle kurser, øvelser og meditationer.