Fra udviklerne af den højest vurderede Yoga-app, Down Dog, giver Pilates dig en helt ny træning hver gang! I modsætning til følgende forudindspillede videoer holder Pilates i denne effektfulde helkropsmåtte-træning bygget op omkring øvelser, der styrker kernen, tingene friske og holder dig motiveret med endeløst indhold og masser af tilpasselige indstillinger, så du kan opbygge en praksis, du elsker.
BEGYNDERVENLIG
Start i komfort i dit eget hjem på vores begynder 1-niveau og begynd din pilatesrejse - ingen smarte rekvisitter kræves!
MÅL, TONE OG STYRK
Nyd øget total kropsstyrke og fleksibilitet. Forbedre balance og kropsholdning gennem øvelser, der styrker core og ryg. Form smukke magre muskler og tilføj definition til dine arme, mavemuskler, numse og ben gennem øvelser, der isolerer og toner.
VÆLG STEMMER
Vælg din yndlingsinstruktør og bliv guidet af en stemme, du elsker.
DYNAMISK FORANDRING MUSIK
Vælg den type musik, du elsker, og vi leverer beats, der understøtter, hvor du er i din pilatesrutine, uanset om du varmer op, bygger varme eller køler ned.
BOOST-FUNKTION
Vælg et primært og et sekundært boost for at fokusere din træning på specifikke muskelgrupper. Varier din rutine ved at rotere gennem dem alle.
LIKEDE OG EKSKLUDEREDE POSERINGER
"Synes godt om" udgør for at øge sandsynligheden for, at de vises i din praksis. "Kan ikke lide" stillinger, og de vil aldrig dukke op i din praksis.
OVERGANGSHASTIGHED
Design et tempo, der fungerer for dig, ved at kontrollere mængden af tid, du vil bevæge dig mellem en øvelse og en anden.
HOLD LÆNGDER OG REPS
Beslut om du vil bevæge dig hurtigt gennem en øvelse eller blive et stykke tid og mærke forbrændingen ved at variere længden af dine statiske hold og antallet af gentagelser.
AFKØLINGSMULIGHEDER
Tilpas, om du vil svede til det sidste eller afslutte din træning med udstrækning og afslapning.
FLERE SPROG
Ud over vores engelsktalende stemmer er alle pilatesøvelser tilgængelige på mange andre sprog!
SYNCERING MELLEM ENHEDER
Synkroniserer automatisk på tværs af alle dine enheder.
"Denne praksis var fantastisk. Overgangene var meget klare, og jeg var i stand til at lave alle øvelserne med bare en lille smule besvær. Det, jeg virkelig godt kunne lide, var, at instruktøren gav detaljerede instruktioner som, hvornår man skulle klemme maven, og hvornår man skulle forestille sig en mur bag dig, når du står, det fandt jeg virkelig nyttigt. - Mara
"Omg, jeg ELSKEDE DET! Jeg dyrker pilates hele tiden (ugentlig) derhjemme. Dette var den bedste session, jeg måske nogensinde har taget! I gjorde det igen! Godt arbejde DDApp" - Molly
Down Dogs vilkår og betingelser kan findes på https://www.downdogapp.com/terms
Down Dogs privatlivspolitik kan findes på https://www.downdogapp.com/privacy