Calm and Confident

Udnyt dine medfødte overlevelsesresponser for at vende angst og spændinger og føl dig mere selvsikker, naturligt. Baseret på den populære cd med samme navn er Calm and Confident til enhver, der kæmper med for meget stress og ikke nok selvtillid. Som navnet antyder, er denne app designet til at hjælpe dig med at føle dig både rolig og selvsikker. Appen indeholder innovative 10 guidede meditationer baseret på traumeterapiprincipper. To af de centrale sessioner er henholdsvis 19 og 27 minuts rolige og selvsikre sessioner. Disse transformerende sessioner indeholder fokuseret opmærksomhed, sensorisk stimulering, afslapning og genforbindelse med personlige ressourcer for at ændre, hvordan du føler dig selv. En anden session ('Healing Angst') behandler den rolle, som følelsesmæssig forsømmelse i barndommen spiller for at opretholde angst. Andre sessioner er designet til at stimulere øget selvbevidsthed, følelsesmæssig regulering og sikkerhed gennem forskellige kombinationer af auditive, visuelle og mentale stimuli.

Følelse af ro er afgørende for sundhed og velvære, men uden selvtillid er det bare en dejlig følelse. Tillid er slutproduktet af at føle sig rolig; det betyder at opleve dig selv som tilsluttet, selvbevidst, energisk, hel og i stand. Tillid er at føle sig okay med dine følelser, behov og ønsker - det handler om at føle sig i stand til at blive den bedste version af dig selv - ikke nødvendigvis perfekt, men det bedste 'dig'. Som Lao Tzu sagde: 'Sundhed er den største besiddelse. Tilfredshed er den største skat. Tillid er den største ven. ”Rolig og selvsikker vil hjælpe dig med at finde din indre ven.

Baseret på nylige opdagelser vedrørende hjernestruktur og funktion bruger Calm and Confident anvendt neurovidenskab til at lære dig, hvordan du kommunikerer mere effektivt med dit nervesystem for at gennemføre ændringer. Den dybeste læring kommer fra erfaring, aktiviteter, der stimulerer sensorisk-følelsesmæssig læring. Dette er forskelligt fra den '2 + 2 = 4' slags læring, du fik i skolen - det er læringen, der kommer fra at gøre noget, der ændrer, hvordan du føler dig selv - hvilket fører til nye forbindelser, nye neurale veje. Denne form for læring tager dig fra 'Jeg er værdiløs' til 'Jeg er okay'; fra 'jeg kan ikke' til 'jeg kan.'

Hemmeligheden bag at opnå sådan selvtillid (når stress kommer i vejen) er fokuseret opmærksomhed + bilateral stimulering (BLS), en unik kombination, som stimulerer et indbygget aktivering-deaktiveringskredsløb i dit nervesystem. BLS giver dig mulighed for at 'kapre' dit eget kampfly-respons og omdanne angst og spænding til afslapning og ro, naturligt og ubesværet. Det gør det ved at udnytte din hjernes medfødte informationsbehandlingsfunktioner. Når din hjerne registrerer stimuli som BLS, aktiveres trusselsystemerne, mens de finder ud af, hvad der foregår. Efter et par sekunder, når din hjerne genkender, at der ikke er nogen trussel (ingen sabeltandet tiger), vender den tilbage til normale niveauer af ophidselse og bringer din krop med det. Dette sker naturligt og hurtigt uden at du behøver at prøve.

De resulterende følelser af afslapning reducerer ikke kun stress - de letter også øget tillid. Når dit nervesystem er i en afslappet tilstand, er det mere modtageligt for de ægte bekræftelser fra det virkelige liv, der er indlejret i sporene på denne app, hvilket resulterer i en mere positiv selvtilstand. Den fantastiske del er, at alt dette sker så naturligt, som du måske oplever glæden ved at se en solnedgang eller gå på en strand. Denne effekt er blevet bekræftet af forskning.

Bilateral stimulering er et behandlingselement i Øjenbevægelse Desensibilisering og genbehandling) EMDR, den revolutionerende behandling af PTSD. Metoden synes at løse traumarelaterede minder og følelser hurtigere og mere effektivt end traditionelle metoder.

Appen kan bruges til følelsesmæssig 'førstehjælp', som et supplement til psykoterapi og som en del af den langsigtede indsats for at føle sig mere selvsikker. Du kan lære at føle dig anderledes - du ved meget mere, end du tror.