Aware: Mindfulness & Wellbeing

Aware er en gratis non-profit app til mental sundhed, velvære og indre udvikling, der er skræddersyet til dine behov. Med videnskabsbaserede øvelser og live guidede sessioner fra verdensførende forskere har du adgang til værktøjer, der traditionelt kun er tilgængelige gennem dyr klinisk støtte eller terapi.

Appen hjælper dig med:
- Forbedre dine relationsevner ved at lære kommunikationsteknikker til bedre at navigere i konflikter.
- Håndtere stress og angst.
- Øv dig selvomsorg for at forbedre dit generelle velvære og mindfulness.
- Træf bedre beslutninger.
- Håndtere svære følelser og tanker.
- Opbyg meningsfulde forbindelser med peer-to-peer og facilitator-ledede sessioner, der prioriterer menneskelig forbindelse og giver social støtte.
- Udvikle dine indre evner til at tilpasse sig forandringer, håndtere kompleksitet og usikkerhed og øge bæredygtig adfærd.

I Aware-appen tilbyder vi adgang til videnskabsbaserede samlinger, journalføringsøvelser, guidede meditationer og meget mere. Appens bedste praksis brugeroplevelse er designet til at inspirere dig med tekst, video, animation, lyd og illustrationer, der gør læring og praktisering af mindfulness og velvære behageligt og nemt.

3 grunde til at downloade Aware:

1. Menneskelig forbindelse i realtid: Appen giver en unik blanding af arbejde med videnskabsbaseret indhold, peer-to-peer og facilitator-guidet støtte og personlig udvikling. Ved at tilmelde dig Aware bliver du en del af et fællesskab, der hjælper dig med at forbinde dig selv, andre og planeten. Du får social støtte i realtid, der er afgørende for mentalt velvære og opbygning af meningsfulde relationer.

2. Brugervenligt format: Appens elskelige og brugervenlige format understøtter praksis over tid, for at hjælpe dig med løbende at arbejde på dit velvære, mentale sundhed og indre udvikling. Du kan få adgang til appen når som helst og hvor som helst og arbejde gennem indholdet i dit eget tempo. Journal og spor dine fremskridt. Uanset om du er nybegynder eller erfaren praktiserende læge, er Aware designet til at inspirere og støtte dig på din rejse til velvære.

3. Til det større gavn: Aware er ikke bare endnu en meditationsapp. Det er helt gratis uden køb eller annoncer i appen, og alt, hvad vi gør, er at støtte din og planetens velbefindende. Appen er tilgængelig for alle på 15 år og derover.

Vælg mellem en række øvelser og guidede meditationer ved hjælp af kognitiv adfærdsterapi (CBT), Acceptance and Commitment therapy (ACT), kombineret med dyb menneskelig forbindelse til:
- stress eller angst.
- relationskampe.
- overvældende følelser.
- ikke at kunne koncentrere sig.
- negativ selvsnak.
- søvnbesvær.
- finde formål og leve meningsfuldt.
- selvmedfølelse.
- at vokse gennem udfordrende tider.

Privatliv:
- Ingen tilmelding nødvendig
- Du ejer dine data
- Det bliver på din enhed
- Overholder EU & GDPR, privatlivs- og sikkerhedsbestemmelser

Bragt til dig af non-profit organisation 29k.
Omkring 29k:
29k er en svensk non-profit, startet i 2017 af to iværksættere, der blev filantroper, og en lykkeforsker. Nu ledet af to kvinder byggede 29k en digital platform, der demokratiserer adgangen til videnskabsbaserede psykologiske værktøjer og meningsfulde forbindelser for at forbedre mentalt velvære og indre kapaciteter for alle, for at skabe en blomstrende og bæredygtig verden. Tilgængelig for alle, overalt, gratis.

Tilmeld dig Aware-fællesskabet for at få støtte gennem din egen rejse. Inviter venner eller kolleger og bliv sammen, eller arbejd på egen hånd.