Mindfulness - Lugn och lycklig

*** En af de bedste mindfulnessapparna ifølge Gratis (2012) ***

"The rolig stemme der guider levere."
Gratis avis (No. 5, 2012)

Træn din hjerne med mindfulness!

Mindfulness er baseret på ældgamle visdom og er også videnskabeligt bevist. Vidste du, at regelmæssig motion gør hjernen aktiviteten flyttet fra områder, der regulerer stress og angst til områder, der regulerer fred, glæde og begejstring? Mindfulness - Rolig og glad er spækket med øvelser for tilstedeværelse, fred, glæde og lethed i livet. Lad dig blive lullet at berolige din ånde i kropsscanning motion, som er en af ​​de mest værdsatte mindfulness øvelser, og at dette er tilgængelig i tre forskellige tidslængde. Eller fylde dit hjerte med kærlig venlighed til dig selv, og hvis du også ønsker at andre. I landskabet meditation kan tillade sindet at være så stille som et spejl-lignende sø. Eller hvorfor ikke prøve en øvelse i smittende latter yoga for sjov ...

Øvelserne indgår i denne app er:
1. Intro 03:55
2. Korte kropsscanning 10:00
3. Krop Scanning 20:00
4. Lang kropsscanning 45.00
5. Loving venlighed til mig 14:52
6. Kærlig venlighed til andre 14:00
7. Kærlig venlighed til alle 6.12
8. Liggende meditation 25.03
9. Latterklub (Live) 06:16
10. Laugh (Live) 01:40


Den app Mindfulness - Rolig og glad er baseret på en dobbelt-CD af samme navn, designet af Johan Berg City, psykolog, mindfulness instruktør og forfatter til Mindfulness trin for trin. Læs mere om www.MindfulnessNow.se.

Andre apps af Johan Berg By:

Daily dråber mindfulness
Mindfulness gradvist
Oasis - et program mindfulness
Tiden Mindfulness