Anxiety Solution Stress Relief

*LIVSÆNDRINGER APP*

Angstløsningen er den #1 dedikerede angstapp. Den byder på over 70 mindfulness, meditation, åndedrætsværktøjer, søvnhistorier og fitnessrutiner baseret på dokumenteret videnskab for at lindre stress, hjælpe angst, depression, forbedre humøret og få dit sind til ro.


*RÅD I HANDLING*

Appen er udviklet i samarbejde med angstekspert, terapeut og Penguin Random House-forfatter Chloe Brotheridge og er baseret på hendes bestsellerbog, The Anxiety Solution. Vi har forvandlet hendes personlige erfaring og råd til daglig praksis for at hjælpe dig med at håndtere og overvinde angst og stress.


*DET KOMPLETTE ANGSTVÆRKTØJSKÆT*

Slap af, føl dig klarere, roligere og mere selvsikker på få minutter med åndedrætsværktøjer, meditationspraksis, søvnhistorier, beroligende musik, artikler og humørsporing. Det er også øjeblikkelig support, lige når du har mest brug for det.


Appen indeholder værktøjer og praksis til:

- Stop panikanfald

- Sov bedre

- Fokuser mere

- Rolig bekymring

- Opbyg selvværd

- Håndtere social angst

- Forbedre produktiviteten

- Hav det godt på de sociale medier

- Træf svære beslutninger

- Forøg dit humør

- Øv mindfulness

- Tag fat på vanskelige tanker

- Håndter usikkerhed

- Vær til stede i nuet

- Øg selvtilliden til kroppen

Og mere...


*MERE END MEDITATION*

Kurset på 28 sessioner vil guide dig ind i ro, afslapning og selvtillid ind i din hverdag. Det kræver den bedste tilgang til at hjælpe dig med at finde det, der virker for dig, herunder:

- Kognitiv adfærdsterapi (CBT) teknikker til at arbejde igennem dine bekymringer

- Visuel vejrtrækning guider til at berolige dit sind

- HIIT-træning for at få din krop i gang

- Yoga videoer

- Søvnhistorier for at hjælpe dig med at slappe af før du sover

- Journalisering for at skabe vaner med positivitet og mere.


Spor og visualiser dit humør og symptomer over tid for at overvåge dine fremskridt, forstå dine triggere og finde ud af, hvad der virker bedst for dig.


Skab personlige velværerutiner og udvikle daglige vaner for at tilføje et stænk af positivitet til hver dag.



Vilkår for brug

https://www.psyt.co.uk/terms-and-conditions/