Qi Gong for Healthy Joints

Streamen oder laden Sie diese einfachen Qi Gong-Videolektionen mit Qigong-Meister Lee Holden herunter. Kleine Dateigröße, kostenlose Beispielvideos und ein einziger IAP zum Entsperren aller Inhalte.

Lernen:
• Übungen zum Aufbau von Flexibilität
• Flüsse, die Energie in die Gelenke senden
• Qi-Übungen zur gemeinsamen Durchblutung
• Das Qigong für Anfänger in der Spiegelansicht bewegt sich nach links und rechts.
• Ganzkörperübungen mit geringem Einfluss im Sitzen oder Stehen.
• Keine Erfahrung erforderlich; Anfängerfreundliches Folgetraining.

Qi Gong ist eine alte Bewegungspraxis, die Kräftigungs-, Dehnungs- und Fließbewegungen für einen starken, gesunden Körper und einen entspannten, ruhigen Geist kombiniert. Bewegung ist wichtig für bequeme, schmerzfreie Gelenke.
Gelenke sind Orte, an denen Knochen auf Sehnen und Muskeln treffen. Im Laufe der Zeit verbrauchen wiederholte Bewegungen, Stress und falsche Körperhaltung unsere Gelenke und Knochen an lebenswichtiger Lebensenergie. Nach der Weisheit von Qi Gong stagniert die Energie ohne korrekte Haltung und Bewegung in den Gelenken. Stagnation ist eine Ursache für diese Verschlechterung; Wie stehendes Wasser führt „abgestandene“ Energie zu Schmerzen und Steifheit.
Eine wachsende Zahl von Forschungen zeigt, dass Qi Gong bei der Behandlung von Arthritis und Osteoporose wirksam ist. Sie lindern auch häufige Probleme bei Überbeanspruchung und Steifheit.
Sobald Sie das komplette Qi Gong für ein gesundes Gelenk-Training erlebt haben, werden Sie verstehen, warum Millionen von Menschen weltweit diese Übungen verwenden, um aktiv und unabhängig zu bleiben. Das Training ist sanft und kraftvoll und hilft Ihnen, ein Leben lang stark zu bleiben.
Nehmen Sie mit Lee Holden an wunderschönen Yosemite teil und üben Sie Übungen, um Ihre Schmerzen sofort zu lindern, Ihre Gelenkkraft und Flexibilität zu verbessern und die Lebensenergie zu verteilen.

Qi bedeutet Energie. Jedes System in Ihrem Körper benötigt Energie. Ihr Nervensystem und Ihre Wirbelsäule leiten eine enorme Menge an Energie, die Geist zu Körper und Körper zu Geist kommuniziert. Wenn das Qi in Ihrem Körper blockiert ist, laufen die Systeme nicht reibungslos. Diese Praxis hilft sicherzustellen, dass alle Teile Ihres Körpers eine frische Energieversorgung haben. Qi Gong bedeutet übersetzt „Fähigkeit, mit Energie zu arbeiten“.
Qi Gong ist eine altehrwürdige Praxis, die sich auf Gesundheit, Entspannung, Energie und Vitalität konzentriert. Qi Gong wird als „Kunst der mühelosen Kraft“ bezeichnet und ist leicht zu befolgen und zur Verbesserung Ihrer Gesundheit wirksam. Qi Gong kombiniert sanftes Dehnen, energieaktivierende Übungen, einfache Bewegungen für Kraft und fließende Bewegungen und bietet ein komplettes Körper / Geist-Training. Als Teil einer alten Medizin, die sich auf Prävention konzentrierte, wurde Qi Gong häufig zur Behandlung unserer häufigsten Krankheiten wie Stress, Schmerzen, Müdigkeit, Depressionen, Schlaflosigkeit und vielem mehr eingesetzt.
Üben Sie diese Routinen und überzeugen Sie sich selbst, wie wunderbar und belebt Sie sich wirklich fühlen können. Du wirst es lernen:
• Einfache Strecken für mehr Flexibilität
• Lösen Sie Stress, Verspannungen und Verspannungen
• Aktivieren Sie die innere Energie
• Fließende Bewegungen für tiefe Entspannung und einen ruhigen, klaren Geist

Qigong erhöht die Energiemenge im Körper und verbessert die Qualität Ihres Kreislaufs über Energiewege, sogenannte Meridiane. Qigong wird manchmal als "Akupunktur ohne Nadeln" bezeichnet.

Ähnlich wie beim Yoga kann Qigong den gesamten Körper mit Bewegungen mit geringen Auswirkungen tief stimulieren und eine stärkere Verbindung zwischen Körper und Geist entwickeln. Die langsamen, entspannten Bewegungen sind weithin für ihre gesundheitlichen Vorteile bekannt, z. B. die Stärkung Ihrer Immunantwort, die Stärkung der inneren Organe, Muskeln, Gelenke, Wirbelsäule und Knochen sowie die Entwicklung reichlich vorhandener Energie.

Qigong kann Menschen mit Schlaflosigkeit, stressbedingten Störungen, Depressionen, Rückenschmerzen, Arthritis, hohem Blutdruck und Problemen mit dem Immunsystem, dem Herz-Kreislauf-System, den Atemwegen, dem bioelektrischen Kreislaufsystem, dem Lymphsystem und dem Verdauungssystem wirksam helfen.

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Mit freundlichen Grüßen,
Das Team des YMAA Publication Center, Inc.
(Yangs Martial Arts Association)

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