CBT-i Coach

CBT-i Coach ist für Menschen gedacht, die bei einem Gesundheitsdienstleister an einer kognitiven Verhaltenstherapie gegen Schlaflosigkeit teilnehmen oder die Symptome von Schlaflosigkeit erfahren haben und ihre Schlafgewohnheiten verbessern möchten. Die App führt Sie durch den Prozess, mehr über Schlaf zu lernen, positive Schlafroutinen zu entwickeln und Ihre Schlafumgebung zu verbessern. Es bietet ein strukturiertes Programm, das Strategien vermittelt, die nachweislich den Schlaf verbessern und die Symptome von Schlaflosigkeit lindern helfen.

CBT-i Coach soll die persönliche Betreuung durch einen Arzt ergänzen. Es kann allein verwendet werden, ist jedoch nicht dazu bestimmt, eine Therapie für diejenigen zu ersetzen, die es benötigen.

CBT-i Coach basiert auf dem Therapiehandbuch „Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia in Veterans“ von Rachel Manber, Ph.D., Leah Friedman, Ph.D., Colleen Carney, Ph.D., Jack Edinger, Ph.D ., Dana Epstein, Ph.D., Patricia Haynes, Ph.D., Wilfred Pigeon, Ph.D. und Allison Siebern, Ph.D. CBT-i hat sich sowohl bei Veteranen als auch bei Zivilisten als wirksam bei Schlaflosigkeit erwiesen.

CBT-i Coach war eine Zusammenarbeit zwischen dem National Center for PTSD von VA, der Stanford School of Medicine und dem National Center for Telehealth and Technology des Verteidigungsministeriums.