Μάθε Μποξ Σπίτι σου

Μέγιστη καύση λίπους με ασκήσεις καρδιο στο σπίτι! Εάν υπάρχει μια προπόνηση αθλήματος που μπορεί να διώξει το λίπος από όλο σου το σώμα και να σε δυναμώσει σε χρόνο μηδέν, αυτή είναι του boxing. Γι’ αυτό και τα περισσότερα γυμναστήρια στρέφονται στις πολεμικές τέχνες (MMA – Mixed Martial Arts). Μεγάλο μέρος σ’ αυτό το αποτέλεσμα έχει η προπόνησή τους, που αποτελείται από αεροβική, πλειομετρικές ασκήσεις, όπως τα burpees, και ασκήσεις που βελτιώνουν την κίνηση του σώματος. Για όσους ασχολούνται με τις πολεμικές τέχνες και ειδικότερα με το μποξ, η λύση είναι μία: αγορά σάκου για προπόνηση στο σπίτι.

Οι προπονήσεις πυγμαχίας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να γίνετε δραστήριοι στο σπίτι. Συνδυάζουν την ικανότητα με τον ιδρώτα και βοηθούν στη βελτίωση του συντονισμού χεριού-ματιού και της αντοχής, επιπλέον. Όσον αφορά τις προπονήσεις, η πυγμαχία είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε καλά βάρος. Συνδυάζει τις καρδιαγγειακές ασκήσεις με τη δύναμη και την εκμάθηση μαχητικών δεξιοτήτων, κάτι που, αν θέλετε μια προπόνηση που κρατάει τους καρδιακούς σας παλμούς σε υψηλά επίπεδα, είναι τέλειο. Δοκιμάστε τα σχέδια προπόνησης πυγμαχίας για το σπίτι για να έχετε μια διπλή γροθιά καρδιοαναπνευστικής άσκησης και προπόνησης δύναμης, χωρίς να απαιτείται σάκος ή γάντια.

Το Kickboxing MMA είναι ένας τέλειος τρόπος για να τονώσετε το σώμα σας, να το κάνετε πιο δυνατό, να αδυνατίσετε και να μάθετε πώς να προστατεύετε τον εαυτό σας.
Κάντε την καρδιά σας να χτυπάει δυνατά, ενισχύστε την αντοχή σας, βελτιώστε τον συντονισμό και την ευλυγισία σας και κάψτε θερμίδες με αυτή τη διασκεδαστική και προκλητική προπόνηση. Πρόκειται για μια προπόνηση για όλο το σώμα που ενεργοποιεί όλες τις μυϊκές ομάδες. Αυτή η προπόνηση υψηλής ενέργειας αποτελεί πρόκληση τόσο για τον αρχάριο όσο και για τον κορυφαίο αθλητή.

Η εφαρμογή περιέχει προπονήσεις καρδιο-κικμποξινγκ για όλο το σώμα για καύση λίπους και απώλεια βάρους στο σπίτι. Αερόβιες ασκήσεις χωρίς βάρη για να τονώσετε και να ορίσετε το σώμα σας το συντομότερο δυνατό. Πολύ λίγες δραστηριότητες συγκρίνονται με την πυγμαχία όταν πρόκειται για απώλεια βάρους. Μια ώρα προπόνησης μποξ μπορεί να κάψει έως και 800 θερμίδες. Αυτή είναι μεγαλύτερη καύση θερμίδων από το τρέξιμο, την κολύμβηση ή την άρση βαρών για τον ίδιο χρόνο. Η πυγμαχία σας παρέχει επίσης πολλά άλλα οφέλη εκτός από το να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Για παράδειγμα, το να ξέρετε να πυγμαχείτε βοηθάει στην αυτοάμυνα.

Τα περισσότερα προγράμματα απώλειας βάρους επικεντρώνονται είτε στην καρδιολογία είτε στην άρση βαρών. Η πυγμαχία είναι διαφορετική, καθώς χρησιμοποιεί και τα δύο για να σας προσφέρει μια απίστευτη προπόνηση για όλο το σώμα.
Θα κάνετε πολλή δουλειά στο πάνω μέρος του σώματος καθώς ρίχνετε γροθιές, ενώ παράλληλα θα γυμνάζετε τον κορμό σας με κάθε κίνηση. Και, δεδομένου ότι η πυγμαχία είναι μια άσκηση με βάρη, θα δουλέψετε επίσης αρκετά το κάτω μέρος του σώματός σας. Αυτό μαζί αποτελεί έναν εξαιρετικό τρόπο για να τονώσετε ολόκληρο το σώμα σας. Ενώ η πυγμαχία καρδιολογίας είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να κάψετε λίπος, σας βοηθά επίσης να χτίσετε μυς. Δεδομένου ότι είναι μια προπόνηση για όλο το σώμα, βοηθά στην οικοδόμηση μυών σε όλο το σώμα σας.