Suspension Training at Home

Το TRX προσφέρει μια σειρά από έντονες κινήσεις που δουλεύουν τους κοιλιακούς μύες, την πλάτη, τους ώμους, το στήθος και τους μύες των ποδιών. Με μια σωστή προσέγγιση, θα εκπλαγείτε με το πόσο αποτελεσματικός μπορεί να είναι ο προπονητής ανάρτησης στη δική σας επιδίωξη οικοδόμησης μυών. Ιδανικό για μια σόλο προπόνηση που θα κουνήσει το σώμα σας, θα χτυπήσει λίπος εκεί που πονάει και θα αποκαλύψει το six-pack που κρύβεται από κάτω. Σας καλύψαμε με τον πλήρη οδηγό μας TRX. Το εκπαιδευτικό ανάρτησης χρησιμοποιεί το δικό σας σωματικό βάρος ως αντίσταση και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σχεδόν οπουδήποτε. Το TRX είναι σύντομο για την άσκηση συνολικής αντίστασης σώματος και χρησιμοποιεί προπόνηση με αναστολή για μια ολοκληρωμένη προπόνηση για ολόκληρο το σώμα.

Είναι καλή η προπόνηση με αναστολή για αρχάριους;
Ναί. Όσο προκλητικό κι αν είναι, το TRX μπορεί επίσης να τροποποιηθεί για άτομα που μόλις ξεκινούν. Είναι ένα από τα πιο ευέλικτα κομμάτια του εξοπλισμού στο γυμναστήριο ή στο γυμναστήριο του σπιτιού σας. Μπορείτε να το πάρετε σχεδόν οπουδήποτε - και ξεκλειδώνει αμέτρητες ασκήσεις σωματικού βάρους για να σας βοηθήσει να επιτύχετε εκπληκτικά αποτελέσματα. Με τις κινήσεις μας, θα ξεκινήσετε το ταξίδι της φυσικής σας κατάστασης καθώς χτίζετε μυς και χάνετε λίπος.

Μια ζώνη αντίστασης με λαβές είναι το τέλειο εργαλείο προπόνησης για να κάνετε ασκήσεις ενδυνάμωσης όπου κι αν βρίσκεστε, επειδή είναι αρκετά μικρές για να τις βάζετε στην τσάντα σας και ο αριθμός των ασκήσεων που μπορείτε να κάνετε με αυτές είναι σχεδόν απεριόριστος.

Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης που παρουσιάζονται εδώ έχουν σχεδιαστεί για να ασκούν ολόκληρο το σώμα σας, αλλά κάθε μία μπορεί να ποικίλει αλλάζοντας τη γωνία κίνησης ή τη θέση του σώματός σας.

Οι ασκήσεις με αναστολή έχουν πολλά οφέλη που τις ξεχωρίζουν από άλλες κινήσεις που βασίζονται στη δύναμη, ειδικά επειδή βασίζονται σε μεγάλο βαθμό στο βάρος του σώματός σας. Είναι απίστευτα δημοφιλή μεταξύ των φανατικών της φυσικής κατάστασης, καθώς η προπόνηση TRX προάγει την καλύτερη ισορροπία, ευελιξία, κινητικότητα και σταθερότητα του πυρήνα παράλληλα με τη στόχευση της συνολικής σας δύναμης.