Moova: Stand Up & Move More

Βρίσκεσαι κολλημένος στην καρέκλα σου για ώρες; Αισθάνεστε δύσκαμπτη, νωθρή ή αισθάνεστε πόνο στην πλάτη; Ήρθε η ώρα να σηκωθείτε και να κινηθείτε με τη Moova!

Το Moova είναι η #1 εφαρμογή για την ενσωμάτωση ωριαίων διακοπών κίνησης στην ημέρα σας. Είτε εργάζεστε από το σπίτι, στο γραφείο ή απλά χαλαρώνετε, η Moova σας διευκολύνει να δώσετε προτεραιότητα στην ευεξία σας με εξατομικευμένες υπενθυμίσεις stand up και μια ποικιλία συναρπαστικών δραστηριοτήτων που βελτιώνουν την κινητικότητα και σας κρατούν απαλλαγμένους από ένταση ακόμα και τις πολυάσχολες μέρες .

Τα τακτικά διαλείμματα δραστηριότητας είναι το κλειδί για έναν υγιεινό τρόπο ζωής με βάση το γραφείο!

Τα ωριαία διαλείμματα δραστηριότητας μπορούν:
• Αύξηση ευλυγισίας και κινητικότητας σε μύες και αρθρώσεις
• Ανακουφίστε την ένταση και τον πόνο στην πλάτη, τον αυχένα, τους γοφούς και τους ώμους
• Μειώστε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα πιο αποτελεσματικά από μια προπόνηση 30 λεπτών
• Βελτιώστε τη στάση του σώματος, την ενέργεια και την ποιότητα του ύπνου
• Ενισχύστε την κυκλοφορία, το μεταβολισμό και τη δύναμη του πυρήνα
• Βελτιώστε την ισορροπία, τον συντονισμό και τη μείωση του στρες
• Επιτάχυνση της αποκατάστασης των μυών
• Και άλλα!

Ένα καθιστικό γραφείο είναι μόνο η αρχή. Για να επιτύχετε καλή στάση, να εξαλείψετε την ένταση και να ενισχύσετε το μεταβολισμό, πρέπει να ενσωματώσετε περισσότερη κίνηση στη ρουτίνα του γραφείου σας. Κινηθείτε περισσότερο!

Το Moova σας υπενθυμίζει να σηκώνεστε, να τεντώνεστε, να κινείστε, να αναπνέετε και να κάνετε διαλείμματα πεζοπορίας για καλύτερη ψυχική και σωματική υγεία και μειωμένο χρόνο καθίσματος. Η εφαρμογή σε αυτές τις σύντομες εκρήξεις κίνησης κάθε ώρα μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στην ποιότητα της ζωής σας.

Κάθε φορά που κάνετε ένα μικρό διάλειμμα μαζί μας, επενδύετε στη μακροπρόθεσμη υγεία και μακροζωία σας.

Το να κάθεστε πολύ αυξάνει τον κίνδυνο χρόνιων προβλημάτων υγείας, όπως καρδιακές παθήσεις, διαβήτης και καρκίνοι κάθε αιτίας. Μπορεί επίσης να επηρεάσει την ψυχική υγεία.

Ιδανικό για γρήγορα διαλείμματα εργασίας, προπονήσεις γραφείου, ασκήσεις γραφείου ή όταν βρίσκεστε στον καναπέ και παρακολουθείτε Netflix ή παιχνίδια.

Λειτουργίες που έχουν σχεδιαστεί για να σας κάνουν να κινηθείτε
[ΧΡΟΝΟΔΙΑΚΟΠΤΗΣ ΔΙΑΚΟΠΗΣ]
• Σας ζητείται να κάνετε διαλείμματα σε τακτά χρονικά διαστήματα κατά τις πιο ανενεργές ώρες σας. Δείτε πότε είναι η ώρα για το επόμενο διάλειμμά σας.

[ ΠΡΟΣΑΡΜΟΣΙΜΕΣ ΥΠΕΝΘΥΜΙΣΕΙΣ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΩΝ ]
• Λάβετε υπενθυμίσεις ειδοποιήσεων προσαρμοσμένες στο πρόγραμμά σας, διασφαλίζοντας ότι διατηρείτε τακτική κίνηση χωρίς να διαταράσσετε τη ρουτίνα εργασίας σας.

[ ΚΑΘΟΔΗΓΟΥΜΕΝΑ ΔΙΑΚΟΠΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑΣ ]
• Ανακαλύψτε απλές, προσβάσιμες ασκήσεις γραφείου για όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης. Δεν χρειάζεται εξοπλισμός — μετακινηθείτε, περπατήστε, αναπνεύστε οποτεδήποτε, οπουδήποτε.

[ ΕΥΚΟΛΗ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ΡΟΥΤΙΝΕΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΓΡΑΦΕΙΟΥ]
• Αποκτήστε πρόσβαση σε καθοδηγούμενες ρουτίνες προπόνησης γραφείου, υπενθυμίσεις ασκήσεων στο γραφείο και κινήσεις που έχουν σχεδιαστεί για τη βελτίωση της κινητικότητας και την καταπολέμηση της ακαμψίας, ιδανικές για εκείνες τις μεγάλες μέρες στο γραφείο.

[ ACTIVE HOUR ACTIVITY TRACKER ]
• Παρακολουθήστε την πρόοδό σας με στιγμιότυπα καθημερινών κινήσεων και καθιστικών μοτίβων, παρέχοντας μια βαθύτερη εικόνα της σωματικής σας δραστηριότητας μέσω ημερήσιων, εβδομαδιαίων και μηνιαίων αναλύσεων.

[ Εξατομικευμένο ΗΜΕΡΗΣΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ]
• Αποδράστε από τις καθιστικές συνήθειες με ένα καθημερινό πρόγραμμα κίνησης μόνο για εσάς. Προσθέστε Break Timers για να παραμείνετε ενεργοί κατά τη διάρκεια της εργασίας, της τηλεόρασης ή του παιχνιδιού. Προγραμματίστε εύκολα τις καθημερινές σας συνεδρίες Μετακίνησης με δραστηριότητες όπως πρωινή συνεδρία διατάσεων ή κανονικό περπάτημα μετά από κάθε γεύμα.

[ BREATHWORK]
• Αναζωογονήστε το μυαλό σας με στοχευμένες ασκήσεις αναπνοής. Βελτιώστε την εστίαση και μειώστε το άγχος ενσωματώνοντας προσεκτική αναπνοή στη ρουτίνα σας.

Περισσότερες λειτουργίες
• Ενσωμάτωση με το Google Fit 📱👇
• Επιστημονική υποστήριξη 🧪📚
• Ρουτίνες φιλικές προς το γραφείο 🪑🧘‍♂️

Η Νο 1 εναλλακτική στο Wakeout!

▶ Τι λένε οι χρήστες ◀
• «Οι προπονήσεις γραφείου είναι τέλειες για να με κρατήσουν από το να πονέσω από το να κάθομαι όλη μέρα».
• «Game changer για τον πόνο στη μέση μου».
• "Αυτή η εφαρμογή έχει βελτιώσει σημαντικά την ακαμψία και την ένταση μου."
• "Έχοντας ΔΕΠΥ, οι υπενθυμίσεις είναι τέλειες για να με βοηθήσουν να σπάσω την υπερεστίαση και να διασφαλίσω ότι αφιερώνω χρόνο για να φροντίσω τον εαυτό μου ενώ εργάζομαι σκληρά."

Μην αφήνετε τις πολλές ώρες στο γραφείο σας να επηρεάσουν την υγεία σας. Κατεβάστε το Moova σήμερα και ξεκλειδώστε μια σταθερή ροή ευχάριστων στιγμών.

Σχόλια και υποστήριξη
Ερωτήσεις ή σχόλια; Λάβετε υποστήριξη στη διεύθυνση [email protected].

Όροι και Προϋποθέσεις
https://www.getmoova.app/terms

Πολιτική απορρήτου
https://www.getmoova.app/privacy