Lumiere: Ease Stress & Anxiety

Διαχειριστείτε το άγχος και το άγχος μέσω πρακτικών αυτοφροντίδας και ενδυναμωτικών επιβεβαιώσεων. Ξεκινήστε ένα ταξίδι αγάπης για τον εαυτό σας.

😟Μόνιμη ανησυχία.
🤔Δυσκολία συγκέντρωσης.
💭Ενοχλητικές σκέψεις.
😬Ένταση.
😴Κούραση.

😌🧘‍♂️🌅Αν αντιμετωπίζετε άγχος, ξέρετε πόσο σημαντικά επηρεάζει την καθημερινότητά σας. Ο αγώνας με τα σωματικά συμπτώματα, την κοινωνική δυσφορία, τον ύπνο, την αυτοπεποίθηση, την ψυχική υγεία — αυτά και άλλα προκαλούν άγχος και μπορούν ακόμη και να τροφοδοτήσουν περαιτέρω το άγχος.

🧠🤸‍♀️🌟Στο Lumiere, δεν ηρεμούμε απλά τα νεύρα σας. ξεκλειδώνουμε τις εσωτερικές σας δυνάμεις, ενισχύουμε την ψυχολογική ευελιξία και χτίζουμε ανθεκτικότητα. Ανακαλύπτεις τη δύναμη μέσα σου να απαλύνεις το άγχος και να ανακουφίσεις το στρες μέσα από ένα μοναδικό ημερολόγιο ευγνωμοσύνης.

📖 💡 🌈Εμπνευσμένο από προσεγγίσεις από τη Θεραπεία Αποδοχής και Δέσμευσης (ACT) και τη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), το Lumiere σάς βοηθά να αλλάξετε τη σχέση σας με το άγχος, ώστε οι πόνοι του να μην στέκονται πλέον εμπόδιο στο δρόμο σας.

💚 😊 🤝Όλοι αντιμετωπίζουν δύσκολα συναισθήματα. Στη Lumiere, πιστεύουμε ότι το άγχος και η χαρά δεν αλληλοαποκλείονται. Αντίθετα, ενθαρρύνουμε την ευαισθητοποίηση και των δύο για την ενίσχυση της συναισθηματικής υγείας. Η εφαρμογή μας σας προσκαλεί να αγκαλιάσετε κάθε στιγμή, καλλιεργώντας παράλληλα την αυτοφροντίδα, την αγάπη για τον εαυτό σας και την ευγένεια σε περιόδους δυσκολίας.

ΟΦΕΛΗ ΚΑΙ ΕΡΕΥΝΑ
Οι πρακτικές ευγνωμοσύνης ωφελούν τόσο εκείνους που το κάνουν όσο και εκείνους που δεν αγωνίζονται με προβλήματα ψυχικής υγείας. Ο τακτικός συντονισμός σε ευγνωμοσύνη μπορεί:
Μειώστε τον κίνδυνο κατάθλιψης και άγχους
Σας εξοπλίσει για να επιβιώσετε ψυχολογικά σε δύσκολες εμπειρίες και συναισθήματα
Ενισχύστε τη διάθεσή σας τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα
Βελτιώστε τις σχέσεις σας
Βοηθήστε να βρείτε νόημα στη δουλειά σας
Ήρθε η ώρα να αφήσετε τη διελκυστίνδα σας με το άγχος.

😌ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΗ ΑΓΧΟΣ: Το Lumiere σας καθοδηγεί προς μια πλήρως ενσωματωμένη κατάσταση, επιτρέποντας την ανακούφιση από το άγχος. Αναζητώντας ενεργά στιγμές χαράς και εκτίμησης, αναθρέφετε το εσωτερικό σας παιδί και βρίσκετε ηρεμία. Εκπαιδεύστε το μυαλό σας να παρατηρεί - και να επικεντρώνεται σε - τις θετικές πτυχές της ζωής.

🧘‍♀️ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΗ ΕΥΕΛΙΞΙΑ: Ο μοναδικός μας συνδυασμός ευγνωμοσύνης και αποδοχής καλλιεργεί ψυχολογική ευελιξία, δίνοντάς σας τη δυνατότητα να προσαρμοστείτε και να ευδοκιμήσετε απέναντι στις προκλήσεις. Αναπτύξτε την ανθεκτικότητα και αγκαλιάστε τη διαρκώς μεταβαλλόμενη φύση της ύπαρξης.

💎ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΞΙΕΣ: Μέσω της αυτοανακάλυψης και της ενδοσκόπησης, το Lumiere σάς βοηθά να επικεντρωθείτε εκ νέου και να επανασυνδεθείτε με τις αξίες σας. Η ευθυγράμμιση των ενεργειών με αυτές τις αξίες φέρνει σκοπό και νόημα στη ζωή σας.

ΒΑΣΙΚΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ
Καθημερινή φωτογραφία ευγνωμοσύνης: Απελευθερώστε τη δύναμη της ευγνωμοσύνης απαθανατίζοντας χαρούμενες στιγμές και εκτιμώντας τα μικρά πράγματα στη ζωή. Τραβήξτε μια καθημερινή φωτογραφία ευγνωμοσύνης και, σε λιγότερο από πέντε λεπτά, δημιουργήστε μια εξατομικευμένη βιβλιοθήκη ευτυχίας — μια συνεχή υπενθύμιση των θετικών πτυχών που σας περιβάλλουν.
Καθημερινή Αποδοχή: Αγκαλιάστε τη φύση της πραγματικότητας, περιλαμβάνοντας τόσο το καλό όσο και το δύσκολο. Εξασκώντας την καθημερινή αποδοχή, θρέφετε την ψυχική και συναισθηματική σας υγεία. Αυτή η ψυχολογική ευελιξία σας δίνει τη δυνατότητα να αντιμετωπίζετε τις προκλήσεις της ζωής με δύναμη και ανθεκτικότητα.
Υποστηριζόμενη ενδοσκόπηση: Χαράξτε στιγμές ηρεμίας και προβληματισμού στο περιβάλλον μας κατά του στρες. Με το Lumiere, μπορείτε να ξεφύγετε από τη φασαρία της καθημερινής ζωής, αφιερώνοντας μόνο λίγα λεπτά κάθε μέρα για να επικεντρωθείτε και να επανασυνδεθείτε με αυτό που κάνει τη ζωή νόημα.

ΠΟΙΟΙ ΕΙΜΑΣΤΕ
Το Lumiere σας φέρνουν οι δημιουργοί του Fabulous, μιας βραβευμένης εφαρμογής που εμφανίζεται στο Lifehacker, τους New York Times, τον Self, το Forbes, το GirlBoss και πολλά άλλα. Δώσαμε τη δύναμη σε εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο να αλλάξουν τη ζωή τους προς το καλύτερο.
Εισάγοντας την ευγνωμοσύνη και την αποδοχή στην καθημερινότητά σας, θα ανακουφίσετε το άγχος και θα βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία. Ανακαλύψτε μια βαθιά αίσθηση ειρήνης, πληρότητας και γνήσιας σύνδεσης με τον κόσμο γύρω σας. Ξεκινήστε αυτό το ταξίδι μεταμόρφωσης με τον Lumiere.

Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, επισκεφτείτε τον ιστότοπό μας στη διεύθυνση www.thefabulous.co και κάντε κλικ στην επιλογή "Επικοινωνήστε μαζί μας" στο κάτω μέρος της σελίδας.