Sleep Reset: CBT for Insomnia

ΔΕΝ ΚΟΙΜΑΣΑΙ ΑΡΚΕΤΑ;
Γίνετε μέλος χιλιάδων ανθρώπων για να νικήσετε την αϋπνία με την Επαναφορά ύπνου. Με την υποστήριξη της Stanford Sleep Clinic και συνιστάται από γιατρούς ύπνου, το Sleep Reset είναι ο οδικός σας χάρτης για ξεκούραση.

Ανακαλύψτε γιατί η Επαναφορά ύπνου εμφανίστηκε στα Forbes, INSIDER, TechCrunch, WSJ, CNBC, Sleep Foundation και άλλα και επιλέχθηκαν ως μία από τις «Νέες εφαρμογές που αγαπάμε» της Google.


ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΕΠΑΝΑΦΟΡΑ ΥΠΝΟΥ;
Το Sleep Reset είναι ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα ύπνου που έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να νικήσετε την αϋπνία. Μάθετε γιατί δεν κοιμάστε καλά, ώστε να μπορείτε να κοιμάστε βαθιά όλη τη νύχτα χωρίς επιβλαβή χάπια, νωθρότητα ή παρενέργειες.

Συνδυάζουμε τις αρχές της Γνωσιακής και Συμπεριφορικής Θεραπείας για την Αϋπνία (CBT-I) με την ανθρώπινη καθοδήγηση από ειδικούς στον ύπνο για να προσαρμόσουμε στρατηγικές μόνο για εσάς.
‌

ΜΕ ΕΠΑΝΑΦΟΡΑ ΥΠΝΟΥ…
— Θα φτάσετε στην καρδιά του ζητήματος - βουτήξτε βαθιά στις βασικές αιτίες των προβλημάτων ύπνου σας και εφαρμόστε αποτελεσματικές στρατηγικές για μακροχρόνια αποτελέσματα.
— Θα μάθετε από τα καλύτερα - αποκτήστε πρόσβαση σε μια ολοκληρωμένη βιβλιοθήκη μαθημάτων, ασκήσεων, διαλογισμών και πολλά άλλα, όλα σχολαστικά επιμελημένα από κορυφαίους ειδικούς που αντιμετωπίζουν ζητήματα που κυμαίνονται από το άγχος του ύπνου έως τον σωματικό πόνο.
— Δεν θα είστε μόνοι - απολαύστε αφιερωμένα μηνύματα 1:1 με έναν ειδικό ύπνου για εξατομικευμένη καθοδήγηση CBT-I, αποτελεσματικά σχέδια δράσης και υποστήριξη ύπνου.
— Θα φτάσετε γρήγορα εκεί - αφοσιωθείτε σε 5-10 λεπτά καθημερινές ασκήσεις και μαθήματα για 8 εβδομάδες για πιο χαρούμενους και υγιείς


Η ΕΠΑΝΑΦΟΡΑ ΥΠΝΟΥ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ
Τα μέλη μας αγαπούν την Επαναφορά ύπνου και αναφέρουν:
— 85 επιπλέον λεπτά ύπνου ανά νύχτα
— 41% λιγότερος χρόνος αφύπνισης στη μέση της νύχτας
— 2 λιγότερα νυχτερινά ξυπνήματα
— 53% λιγότερος χρόνος που χρειάζεται για να κοιμηθείτε
Περίπου τα μισά μέλη που παίρνουν υπνωτικά χάπια δεν τα παίρνουν πλέον μέχρι το τέλος του προγράμματος.
Η ανάλυση κλινικών δεδομένων με αξιολόγηση από ομοτίμους πραγματοποιήθηκε από κορυφαίους ερευνητές ύπνου στο Πρόγραμμα Έρευνας για τον ύπνο και την υγεία του Πανεπιστημίου της Αριζόνα και δημοσιεύτηκε στο Frontiers in Sleep.


ΓΙΑΤΙ ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΣΥΝΙΣΤΟΥΝ ΤΗΝ ΕΠΑΝΑΦΟΡΑ ΥΠΝΟΥ
Επιστημονικά Υποστήριξη
— Σχεδιάστηκε με τη συμβουλευτική επιτροπή ύπνου από το Πανεπιστήμιο Stanford, τη Σχολή Ιατρικής του Πανεπιστημίου Yale και το Πανεπιστήμιο της Αριζόνα
— Χρησιμοποιεί κλινικά αποδεδειγμένες τεχνικές που συνιστώνται από την Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου ως η χρυσή πρότυπη θεραπεία της αϋπνίας

Χωρίς χάπια
— Χωρίς επιβλαβή χάπια, μελατονίνη ή συμπληρώματα διατροφής – που σημαίνει ότι δεν υπάρχει βαρβαρότητα, εξάρτηση ή μακροπρόθεσμοι κίνδυνοι για την υγεία
— Χωρίς γρήγορες επιδιορθώσεις – χρησιμοποιούμε αποδεδειγμένες τεχνικές για να αντιμετωπίσουμε τις βασικές αιτίες των προβλημάτων ύπνου σας και σας παρέχουμε μακροπρόθεσμα εργαλεία για τη διαχείριση του ύπνου σας

Εξατομικευμένο
— Σχέδιο δράσης εξατομικευμένο στη μοναδική σας κατάσταση ύπνου, με βάση τα προσωπικά σας δεδομένα ύπνου και το ιστορικό σας από τη σε βάθος αξιολόγησή μας
— Προσωπικός προπονητής ύπνου διαθέσιμος σε εσάς καθημερινά μέσω κειμένου, για να προσαρμόσετε το πρόγραμμά σας, να σας παρέχει υπευθυνότητα και να σας υποστηρίξει

Διαθέσιμο από το σπίτι
— Το πρόγραμμά σας είναι διαθέσιμο μέσω της εφαρμογής μας για κινητά, ώστε να μπορείτε να το έχετε μαζί σας εν κινήσει και να στείλετε μήνυμα στον προπονητή σας από οπουδήποτε
— Η επαναφορά ύπνου πραγματοποιείται εξ ολοκλήρου από την άνεση του σπιτιού, χωρίς προσωπικά ραντεβού ή φανταχτερό εξοπλισμό

Αποτελέσματα σε δύο εβδομάδες
— Οι τεχνικές του προγράμματός μας είναι συνήθως διαθέσιμες μόνο σε κλινικές ύπνου που πραγματοποιούνται προσωπικά, οι οποίες έχουν λίστες αναμονής 3-6 μηνών και κοστίζουν έως και 5.000 $
— Με την Επαναφορά ύπνου, μπορείτε να ξεκινήσετε το πρόγραμμά σας σήμερα και να αρχίσετε να βλέπετε βελτιώσεις στον ύπνο, την υγεία και την ευημερία σας μέσα σε μόλις δύο εβδομάδες


ΠΩΣ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΤΗΝ ΕΠΑΝΑΦΟΡΑ ΥΠΝΟΥ
— Ξεκινήστε σήμερα κατεβάζοντας την εφαρμογή μας, κάνοντας αξιολόγηση ύπνου από ειδικούς και εγγραφείτε σε μια δοκιμή 7 ημερών
— Στη δοκιμή σας, μάθετε τις βασικές αιτίες της αϋπνίας σας με βάση τα αποτελέσματα της αξιολόγησής σας, λάβετε το εξατομικευμένο σχέδιο δράσης 8 εβδομάδων και συναντήστε τον προπονητή ύπνου σας
— Ως συνδρομητής, δεσμευτείτε για λιγότερα από 15 λεπτά την ημέρα χρησιμοποιώντας το πρόγραμμα, από την άνεση του σπιτιού και δείτε αρχικές βελτιώσεις ύπνου μέσα σε μόλις 2 εβδομάδες


Έχετε ερωτήσεις ή σχόλια; Επικοινωνήστε μαζί μας στη διεύθυνση [email protected].

Ευχαριστούμε που χρησιμοποιήσατε την Επαναφορά ύπνου!

Πολιτική Απορρήτου – https://thesleepreset.com/privacy

Όροι και Προϋποθέσεις – https://thesleepreset.com/tos