Shaolin Crane Qigong

Μεταδώστε ή κατεβάστε αυτά τα εύκολα μαθήματα βίντεο Qi Gong με τον Qigong Master Dr. Yang, Jwing-Ming. Μικρό μέγεθος αρχείου, δωρεάν δείγματα βίντεο και ένα IAP για ξεκλείδωμα κάθε προγράμματος. Το σκληρό Qigong ενισχύει τους μυς, τους τένοντες και τους συνδέσμους και αναπτύσσει τη δύναμη και την ευελιξία του κορμού και της σπονδυλικής στήλης. Το μαλακό Qigong προάγει την καλή υγεία της σπονδυλικής στήλης και βοηθά στη διατήρηση της μέσης και του κορμού σε φόρμα και ευλυγισία.

Ισορροπήστε το Γιν και το Γιανγκ με το λευκό γερανό Qigong
Αυτό το βίντεο επίδειξης προσφέρει λεπτομερή αφήγηση των λεπτότερων σημείων κάθε τεχνικής όπως διδάσκονται στο bestseller συνοδευτικό βιβλίο The Essence of Shaolin White Crane.
Αναπτύξτε εξαιρετική δύναμη και εκρηκτική πολεμική δύναμη.
Το White Crane Hard Qigong (chi kung) ενισχύει τους μυς, τους τένοντες και τους συνδέσμους και αναπτύσσει τη δύναμη και την ευελιξία του κορμού και της σπονδυλικής στήλης. Το σκληρό Qigong βοηθά επίσης στη δημιουργία μιας ισχυρής ρίζας, βελτιώνει τη σταθερότητά σας και αυξάνει τη μυϊκή σας αντοχή. Εκτός από τη δύναμη και τη δύναμη, η προπόνηση Hard Qigong δημιουργεί Qi στα άκρα, το οποίο στη συνέχεια κυκλοφορεί στα εσωτερικά όργανα, τρέφοντάς τα με Qi και βελτιώνοντας τη ζωτικότητά σας.
• Φόρμες χεριών, διατάσεις & θεμελιώδεις στάσεις
• Δύο πλήρη σετ Moving Hard Qigong
Μάθετε να κατανοείτε την ουσία της εσωτερικής δύναμης.
Για να χρησιμοποιήσετε την πολεμική δύναμη του White Crane, το σώμα σας πρέπει να κινείται σαν μαστίγιο: λείο και εύκαμπτο. Επομένως, οι αρθρώσεις πρέπει να είναι χαλαρές και ολόκληρο το σώμα συνδεδεμένο, από τα δάχτυλα των ποδιών έως τα δάχτυλα.
Το White Crane Soft Qigong σας εκπαιδεύει να είστε απαλοί, χαλαροί και συντονισμένοι. Προωθεί επίσης την ομαλή ροή του Qi και χτίζει ισχυρή υγεία και μακροζωία. Το Soft Qigong προάγει την εξαιρετική υγεία της σπονδυλικής στήλης και βοηθά στη διατήρηση της μέσης και του κορμού σε φόρμα και ευλυγισία.
• Προθέρμανση & Τέντωμα
• Ασκήσεις Qigong για τα δάχτυλα, τα χέρια, τα χέρια και το στήθος
• Το πλήρες σετ Moving Soft Qigong
Το Τσι Γκονγκ είναι μια αρχαία πρακτική κίνησης που συνδυάζει κινήσεις ενδυνάμωσης, τεντώματος και ροής για ένα δυνατό, υγιές σώμα και χαλαρό, ήρεμο μυαλό. Η άσκηση είναι απαραίτητη για άνετες αρθρώσεις χωρίς πόνο.
Οι αρθρώσεις είναι σημεία όπου τα οστά συναντιούνται με τένοντες και μύες. Με την πάροδο του χρόνου, η επαναλαμβανόμενη κίνηση, το άγχος και η ακατάλληλη στάση εξαντλούν τις αρθρώσεις και τα οστά της ζωτικής δύναμης της ζωής. Σύμφωνα με τη σοφία του Τσι Γκονγκ, χωρίς σωστή στάση και κίνηση η ενέργεια παραμένει στάσιμη στις αρθρώσεις. Η στασιμότητα είναι η βασική αιτία αυτής της επιδείνωσης. όπως το όρθιο νερό, η «μπαγιάτικη» ενέργεια οδηγεί σε πόνο και δυσκαμψία.
Μόλις δοκιμάσετε την πλήρη προπόνηση Qi Gong για υγιείς αρθρώσεις, θα καταλάβετε γιατί εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως χρησιμοποιούν αυτές τις ασκήσεις για να παραμείνουν ενεργοί και ανεξάρτητοι.

Τσι σημαίνει ενέργεια. Κάθε σύστημα στο σώμα σας χρειάζεται ενέργεια. Το νευρικό σας σύστημα και η σπονδυλική στήλη σας μεταφέρουν μια τεράστια ποσότητα ενέργειας μεταδίδοντας το μυαλό στο σώμα και το σώμα στο μυαλό. Όταν το Qi στο σώμα σας είναι μπλοκαρισμένο, τα συστήματα δεν λειτουργούν ομαλά. Αυτή η πρακτική θα σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι όλα τα μέρη του σώματός σας έχουν μια νέα παροχή ενέργειας. Το Qi Gong μεταφράζεται ως «η ικανότητα στην εργασία με ενέργεια».
Το Qi Gong είναι μια πολύτιμη πρακτική που επικεντρώνεται στην υγεία, τη χαλάρωση, την ενέργεια και τη ζωτικότητα. Περιγράφεται ως η «τέχνη της αβίαστης δύναμης», το Qi Gong είναι εύκολο να ακολουθηθεί και αποτελεσματικό για τη βελτίωση της υγείας σας. Συνδυάζοντας απαλές διατάσεις, ασκήσεις ενεργοποίησης ενέργειας, απλές κινήσεις για δύναμη και κινούμενες κινήσεις, το Qi Gong προσφέρει μια πλήρη προπόνηση σώματος/μυαλού.
Εξασκηθείτε σε αυτές τις ρουτίνες και δείτε μόνοι σας πόσο υπέροχα και ζωντανά μπορείτε να νιώσετε πραγματικά. Θα μάθεις:
• Απλές διατάσεις για μεγαλύτερη ευελιξία
• Απελευθερώστε το άγχος, την ένταση και το σφίξιμο
• Ενεργοποιήστε την εσωτερική ενέργεια
• Ροές κινήσεων για βαθιά χαλάρωση και ήρεμο καθαρό μυαλό

Σας ευχαριστούμε για τη λήψη της δωρεάν εφαρμογής μας! Προσπαθούμε να κάνουμε τις καλύτερες δυνατές διαθέσιμες εφαρμογές βίντεο.

Με εκτιμιση,
Η ομάδα στο Κέντρο Εκδόσεων YMAA, Inc.
(Ένωση Πολεμικών Τεχνών του Γιανγκ)

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ: [email protected]
ΕΠΙΣΚΕΗ: www.YMAA.com
ΔΕΙΤΕ: www.YouTube.com/ymaa