Anxiety Solution Stress Relief

*ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΠΟΥ ΑΛΛΑΖΕΙ ΖΩΗ*

Το Anxiety Solution είναι η #1 ειδική εφαρμογή για το άγχος. Διαθέτει πάνω από 70 εργαλεία επίγνωσης, διαλογισμού, αναπνοής, ιστορίες ύπνου και ρουτίνες φυσικής κατάστασης που βασίζονται σε αποδεδειγμένη επιστήμη για ανακούφιση από το στρες, βοηθώντας το άγχος, την κατάθλιψη, τη βελτίωση της διάθεσης και την ηρεμία του μυαλού σας.


*ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΣΕ ΔΡΑΣΗ*

Η εφαρμογή αναπτύχθηκε σε συνεργασία με την ειδικό σε θέματα άγχους, θεραπευτή και συγγραφέα Penguin Random House, Chloe Brotheridge και βασίζεται στο βιβλίο της με τις μεγαλύτερες πωλήσεις, The Anxiety Solution. Έχουμε μετατρέψει την προσωπική της εμπειρία και συμβουλές σε καθημερινές πρακτικές για να σας βοηθήσουμε να διαχειριστείτε και να ξεπεράσετε το άγχος και το στρες.


*ΤΟ ΟΛΟΚΛΗΡΩΜΕΝΟ ΕΡΓΑΛΕΙΟ ΑΓΧΟΣ*

Χαλαρώστε, αισθανθείτε πιο ξεκάθαροι, πιο ήρεμοι και πιο σίγουροι μέσα σε λίγα λεπτά με εργαλεία αναπνοής, πρακτικές διαλογισμού, ιστορίες ύπνου, χαλαρωτική μουσική, άρθρα και παρακολούθηση της διάθεσης. Είναι επίσης άμεση υποστήριξη ακριβώς όταν τη χρειάζεστε περισσότερο.


Η εφαρμογή περιέχει εργαλεία και πρακτικές για:

- Σταματήστε τις κρίσεις πανικού

- Κοιμήσου καλύτερα

- Εστιάστε περισσότερο

- Ήρεμη ανησυχία

- Χτίστε την αυτοεκτίμηση

- Διαχειριστείτε το κοινωνικό άγχος

- Βελτιώστε την παραγωγικότητα

- Νιώστε καλά στα social media

- Πάρτε δύσκολες αποφάσεις

- Ενισχύστε τη διάθεσή σας

- Εξασκηθείτε στη συνειδητότητα

- Αντιμετωπίστε τις δύσκολες σκέψεις

- Αντιμετωπίστε την αβεβαιότητα

- Να είστε παρόντες στη στιγμή

- Ενισχύστε την αυτοπεποίθηση του σώματος

Κι αλλα...


*ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΑΠΟ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟ*

Το μάθημα 28 συνεδριών θα σας οδηγήσει στην ηρεμία, τη χαλάρωση και την αυτοπεποίθηση στην καθημερινότητά σας. Χρειάζονται οι καλύτερες προσεγγίσεις για να σας βοηθήσουν να βρείτε αυτό που λειτουργεί για εσάς, όπως:

- Τεχνικές Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας (CBT) για να αντιμετωπίσετε τις ανησυχίες σας

- Οπτικοί οδηγοί αναπνοής για να ηρεμήσετε το μυαλό σας

- Προπονήσεις HIIT για να κινήσετε το σώμα σας

- Βίντεο γιόγκα

- Ιστορίες ύπνου που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε πριν κοιμηθείτε

- Δημοσιεύοντας για να δημιουργήσετε συνήθειες θετικότητας και όχι μόνο.


Παρακολουθήστε και οπτικοποιήστε τη διάθεσή σας και τα συμπτώματά σας με την πάροδο του χρόνου για να παρακολουθήσετε την πρόοδό σας, να κατανοήσετε τα ερεθίσματα και να μάθετε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς.


Δημιουργήστε εξατομικευμένες ρουτίνες ευεξίας και αναπτύξτε καθημερινές συνήθειες για να προσθέσετε μια βουτιά θετικότητας σε κάθε μέρα.



Οροι χρήσης

https://www.psyt.co.uk/terms-and-conditions/