Flexibilidad y Estiramientos

Bienvenido a Flexibility Ejercicio & Stretch, su mejor compañero en el viaje hacia una mayor flexibilidad y movilidad. Ya sea que sea un atleta experimentado, un entusiasta del ejercicio físico o simplemente alguien que busca mejorar su bienestar general, Flexibility Ejercicio & Stretch está aquí para guiarlo a través de una experiencia de estiramiento personalizada adaptada a sus necesidades y objetivos. Con una interfaz fácil de usar y una biblioteca completa de ejercicios de estiramiento, Flexify hace que sea más fácil que nunca incorporar rutinas de estiramiento efectivas en su vida diaria.

El estiramiento es esencial para la vida diaria.

Características de la aplicación:
• Más de 80 tramos
• Más de 300 rutinas de estiramiento
• Crea tus propias rutinas
• Ejercicio de estiramiento en casa
• Plan de estiramiento 30 días

El estiramiento produce una sensación de mayor control muscular, flexibilidad y rango de movimiento. Los estiramientos son también una de las partes básicas de la recuperación del deportista, utilizándose terapéuticamente para aliviar los calambres.

Beneficios del estiramiento:
Evite lesiones.
Mejora la flexibilidad.
Alivia los dolores musculares.
Aumentar la flexibilidad de los músculos.
Disminuye la cantidad de ácido láctico en los músculos.
Reduce la probabilidad de lesiones.
Mejora la coordinación de los músculos agonistas-antagonistas.
Previene la tensión muscular después del ejercicio.
Reduce la tensión muscular.
Facilita los movimientos.

Rutinas de estiramiento:

Entrenamiento de estiramientos musculares.
- Estiramiento Muscular (Espalda, piernas, Brazos, Cuello, Hombros, Glúteos, abdomen)
- Estiramiento de todo el cuerpo
- Parte superior del cuerpo
- Cuerpo inferior

Calentamiento y enfriamiento
- Calentamiento previo al entrenamiento
- Enfriamiento post-entrenamiento
- Calentamiento matutino
- Estiramiento del tiempo de sueño
- Calentamiento previo a la carrera
- Enfriamiento posterior a la carrera
- Calentamiento previo al juego de fútbol
- Enfriamiento después de jugar fútbol

Alivio del dolor
- Alivio del dolor lumbar
- Alivio del dolor de rodilla
- Estiramiento de cuello y hombros
- Alivio del dolor de piernas

Estiramiento 30 Días
- Estiramiento y flexibilidad 30 días
- Aumento de altura - 30 días
- Calentamiento previo al entrenamiento 30 días
- Estiramiento para descansos activos

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