Shaolin Crane Qigong

Transmita o descargue estas sencillas lecciones en video de Qi Gong con el maestro de Qigong Dr. Yang, Jwing-Ming. Tamaño de archivo pequeño, videos de muestra gratuitos y un IAP para desbloquear cada programa. El Qigong duro fortalece los músculos, tendones y ligamentos y desarrolla la fuerza y ​​flexibilidad del torso y la columna. Soft Qigong promueve la buena salud de la columna y ayuda a mantener la cintura y el torso en forma y flexible.

Equilibre el Yin y el Yang con White Crane Qigong
Este video de demostración ofrece una narración detallada de los puntos más finos de cada técnica como se enseña en el libro complementario más vendido La esencia de la grulla blanca de Shaolin.
Desarrolla una fuerza extraordinaria y un poder marcial explosivo.
White Crane Hard Qigong (chi kung) fortalece los músculos, tendones y ligamentos, y desarrolla la fuerza y ​​flexibilidad del torso y la columna. Hard Qigong también ayuda a construir una raíz fuerte, mejora su estabilidad y aumenta su resistencia muscular. Además de la fuerza y ​​la potencia, el entrenamiento de Qigong duro acumula Qi en las extremidades, que luego circula a los órganos internos, nutriéndolos con Qi y mejorando su vitalidad.
• Formas de las manos, estiramientos y posturas fundamentales
• Dos juegos completos de Moving Hard Qigong
Aprenda a comprender la esencia del poder interno.
Para usar el poder marcial de la Grulla Blanca, tu cuerpo debe moverse como un látigo: suave y flexible. Por lo tanto, las articulaciones deben estar relajadas y todo el cuerpo conectado, desde los dedos de los pies hasta los dedos de las manos.
White Crane Soft Qigong te entrena para ser suave, relajado y coordinado. También promueve un flujo suave de Qi y genera una salud y longevidad sólidas. Soft Qigong promueve una salud excepcional de la columna y ayuda a mantener la cintura y el torso en forma y flexible.
• Calentamientos y estiramientos
• Ejercicios de Qigong para dedos, manos, brazos y pecho
• El juego completo de Moving Soft Qigong
Qi Gong es una práctica de movimiento antigua que combina movimientos de fortalecimiento, estiramiento y fluidez para un cuerpo fuerte y saludable y una mente relajada y tranquila. El ejercicio es esencial para tener articulaciones cómodas y sin dolor.
Las articulaciones son lugares donde los huesos se encuentran con los tendones y los músculos. Con el tiempo, los movimientos repetitivos, el estrés y las posturas inadecuadas agotan la energía vital de nuestras articulaciones y huesos. Según la sabiduría del Qi Gong, sin una postura y movimiento correctos, la energía se estanca en las articulaciones. El estancamiento es una causa subyacente de este deterioro; Al igual que el agua estancada, la energía "rancia" produce dolor y rigidez.
Una vez que experimente el ejercicio completo de Qi Gong para la salud de las articulaciones, comprenderá por qué millones de personas en todo el mundo utilizan estos ejercicios para mantenerse activos e independientes.

Qi significa energía. Todos los sistemas de su cuerpo necesitan energía. Su sistema nervioso y su columna conducen una enorme cantidad de energía comunicando mente a cuerpo y cuerpo a mente. Cuando el Qi de su cuerpo está bloqueado, los sistemas no funcionan correctamente. Esta práctica ayudará a garantizar que todas las partes de su cuerpo tengan un nuevo suministro de energía. Qi Gong se traduce como la "habilidad para trabajar con energía".
Qi Gong es una práctica consagrada que se centra en la salud, la relajación, la energía y la vitalidad. Descrito como el "arte del poder sin esfuerzo", Qi Gong es fácil de seguir y eficaz para mejorar su salud. Combinando estiramientos suaves, ejercicios que activan la energía, movimientos simples para fortalecer y movimientos fluidos, Qi Gong brinda un entrenamiento completo para el cuerpo y la mente.
Practica estas rutinas y comprueba por ti mismo lo maravilloso y animado que puedes sentirte de verdad. Aprenderás:
• Estiramientos simples para mejorar la flexibilidad
• Libera el estrés, la tensión y la rigidez
• Activar la energía interna
• Movimientos fluidos para una relajación profunda y una mente clara y tranquila

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Atentamente,
El equipo de YMAA Publication Center, Inc.
(Asociación de Artes Marciales de Yang)

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