Moova: Stand Up Break

Más de 100.000 Moovers utilizan Moova para combatir el sedentarismo. La aplicación les recuerda que deben ponerse de pie, estirarse, practicar la atención plena, respirar y tomar descansos para caminar para mejorar la salud mental y reducir el tiempo que pasan sentados.

[LA APLICACIÓN #1 PARA DESCANSOS DE MOVIMIENTO]
• Únase a los mejores de Netflix, Google, Meta, Apple y cientos de empresas más que han integrado Moova en su rutina para mejorar la energía, un cuerpo flexible, una postura erguida y un mayor bienestar.

▶ QUÉ HAY DE NUEVO ◀

[GENERADOR DE SESIONES]
• ¡Descubre nuestro nuevo Generador de Sesiones en Moova! Sabemos lo importante que es romper con la monotonía de los movimientos rutinarios. Ahora, cada sesión de Move se crea de forma única para mantenerte involucrado y activo.

[PLAN DIARIO PERSONALIZADO]
• Escape de los hábitos sedentarios con un plan de movimiento diario. Agregue temporizadores de descanso para mantenerse activo durante el trabajo, la televisión o los juegos. Planifica fácilmente tus sesiones diarias de Move y establece actividades específicas en momentos exactos con Activity Events.

[SESIÓN PERSONALIZADA]
• ¿No encuentras el entrenamiento que deseas? Con Moova, puede crear fácilmente una sesión personalizada eligiendo su tipo de ejercicio, área objetivo, postura y más para satisfacer sus necesidades en este momento.

[BIBLIOTECA AMPLIADA]
• Hemos renovado nuestra biblioteca para adaptarla mejor a sus necesidades de movimiento diario. Ahora puede navegar fácilmente por escenarios, áreas objetivo y categorías de ejercicios, lo que hace que sea rápido y sencillo encontrar los ejercicios y rutinas que mejor se adapten a sus objetivos.

▶ ¿POR QUÉ MOOVA? ◀

[ MANTENERSE ACTIVO SIMPLIFICADO ]
• Integre la actividad en cualquier entorno (hogar u oficina) con un solo clic, logrando sin esfuerzo sus objetivos de movimiento por hora.

[RUTINAS DE ESTIRAMIENTO FÁCILES DE SEGUIR]
• Acceda a rutinas y movimientos de estiramiento guiados de 5 minutos diseñados para mejorar la flexibilidad y combatir la rigidez, ideales para esos largos días en la silla o el escritorio.

[ ESCAPES DE ACTIVIDAD GUIADA ]
• Descubra ejercicios accesibles y fáciles de seguir para todos los niveles de condición física. No se necesita equipo: muévase, camine, respire en cualquier momento y en cualquier lugar.

[CONTADOR DE PASOS DE DESCANSO PARA CAMINAR]
• Realice un seguimiento de sus pasos durante las pausas para caminar con el podómetro incorporado, lo que contribuye a su objetivo de pasos diarios y ofrece un refrescante reinicio mental.

[ CONSENTIMIENTO Y RELAJACIÓN ]
• Pruebe ejercicios de atención plena y respiración diseñados para reducir el estrés, aumentar la concentración e integrarlos perfectamente en su día para mejorar su salud mental.

[ RECORDATORIOS DE DESCANSO PERSONALIZABLES ]
• Reciba recordatorios de notificaciones adaptados a su horario, asegurándose de mantener un movimiento regular sin interrumpir su rutina de trabajo.

[ SEGUIMIENTO DE ACTIVIDAD DE HORAS ACTIVAS ]
• Realice un seguimiento de su progreso con instantáneas de movimientos diarios y patrones sedentarios, lo que proporciona una visión más profunda de su actividad física a través de desgloses diarios, semanales y mensuales.

[ SEGUIMIENTO DEL PROGRESO ]
• Monitoriza las pausas y el progreso de tu actividad, motivando su uso continuado.

[ VER PRÓXIMOS DESCANSOS ]
• Sepa exactamente cuándo será su próximo tramo, lo que facilitará el equilibrio entre el trabajo y el tiempo de inactividad.

[INTEGRACIÓN DE APLICACIONES DE SALUD]
• Sincronice actividades para obtener una descripción general de la salud integral dentro de la aplicación Health de Apple.

[ RESPALDO CIENTÍFICO ]
• Basadas en investigaciones, las rutinas están diseñadas por expertos para compensar los riesgos del estilo de vida sedentario.

[RUTINAS AGRADABLES PARA LA OFICINA]
• Ejercicios discretos que puedes hacer directamente en tu escritorio, manteniéndote activo sin llamar la atención.

[ACTUALIZAR A PREMIUM]
• Libere todo el potencial con nuestra suscripción premium, comenzando con una prueba gratuita de 7 días.

▶ LEA LO QUE DICEN LOS USUARIOS ◀

- Evita que me duela al sentarme.
- Un punto de inflexión para mi dolor lumbar.
- Esta aplicación ha mejorado significativamente mi rigidez.

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No permita que largas horas en su escritorio afecten su salud. Descarga Moova hoy y desbloquea un flujo constante de momentos de bienestar.

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