Programme musculation - SP

¿Estás cansado de estancarte en el culturismo? ¿No sabes que programa hacer? ¿Ni cómo progresar de una sesión a otra? Estás en el lugar correcto.

SP Training resume el método de Rudy Coia, coach, autor y formador, a través de todas las herramientas imprescindibles para la progresión.

Consigue un verdadero programa personalizado, con objetivos que evolucionan con cada sesión, y finalmente progresas.

Características clave de la formación SP:

• Programa de musculación: adaptado a tus limitaciones (dolor, tiempo, equipamiento, etc.) y a tus objetivos.
• Entrenador: tus objetivos (series, pesos, repeticiones, descanso) evolucionan con cada sesión, para cada ejercicio, a través de ciclos de progresión.
• Cuaderno de culturismo, diario de entrenamiento: crea tus sesiones, anota tus series, cuenta tus repeticiones.
• Cronómetro: realiza un seguimiento de los tiempos de descanso de tus series.
• Más de 250 ejercicios (vídeo, músculos específicos, anatomía, ejecución, peligros), en el gimnasio o en casa, en máquina, barra o mancuernas.
• Estadísticas: vea su progreso.
• Niveles SuperPhysique, en todos los ejercicios principales: press de banca, sentadillas, dominadas, fondos, etc.
• Sincronización en la nube, con caché: conserva tu historial de por vida, sin cortes.
• Gratis, sin anuncios, sin límite de tiempo: actualice a la versión PRO para ir más allá.

Lo que dicen nuestros usuarios:
• “Un entrenador en tu bolsillo. Muy útil para progresar de forma inteligente y rápida”.
• "Excelente aplicación de culturismo, ¡seguramente la mejor para progresar! La aplicación es fácil de usar y muy efectiva para seguir tu entrenamiento y progresar en cada sesión. Un verdadero pequeño entrenador a tu alcance".
• “¡Esta aplicación te da acceso a un programa evolutivo y adaptado a tu nivel por un precio ridículo, te lo recomiendo!”
• “Por fin una aplicación de entrenamiento real que ofrece programas reales dependiendo de tu nivel”.

PROGRAMA DE CULTURISMO

La base para un buen progreso es un buen programa.

SP Training va más allá y te ofrece un programa de musculación, adaptado a tu equipamiento, tu tiempo disponible, tus dolores y objetivos.

¿Entrenas en casa, con sólo un banco y dos mancuernas? ¿Quieres resaltar tus pectorales? ¿Tiene dolor de espalda baja? ¿Solo puedes entrenar durante una hora seguida?

No te preocupes, te decimos exactamente qué sesiones y ejercicios hacer.

ENTRENADOR DE CULTURISMO

Todo eso es bueno, pero no reemplaza el verdadero seguimiento y entrenamiento.

Para dar respuesta a este problema integramos la experiencia de Rudy Coia y su método, los ciclos de progresión.

Derivados de los ciclos de fuerza del powerlifting (5 x 5, 5/3/1, etc.), han sido adaptados a la práctica del culturismo para la hipertrofia.

En cada sesión, para cada ejercicio, sabrás qué hacer en cuanto a series, repeticiones, peso y tiempo de descanso.

Tus objetivos evolucionarán según el grado de dificultad asociado, para adaptarse y garantizar un progreso constante.

CUADERNO DE CULTURISMO, DIARIO DE ENTRENAMIENTO

Ya sabes qué hacer, ¿no necesitas ayuda?

SP Training es también y sobre todo un cuaderno de culturismo: eres libre de crear, modificar tus sesiones, anotar tus series como quieras.

Encuentra los 250 ejercicios y compone tus sesiones como desees, visualiza tu progreso, supera tus niveles... ¡¿A qué estás esperando?!

Avisos legales: la aplicación SP Training no está afiliada a ninguna aplicación de programa de culturismo, libro de registro de culturismo como Hevy, Gym, Blast, FitNotes – Gym Workout Log, Freeletics Fitness Workout, StrengthLog – Workout Tracker, Strong Workout Tracker Gym Log.