Südame löögisageduse monitor

Pulss on tervise ja vormisoleku oluline näitaja. Pulsikella rakendus mõõdab ja jälgib teie pulssi telefoni kaamera abil!

★ Tasuta piiramatu salvestusega
★ Lihtsa disainiga lihtne kasutada
★ Google Fiti tugi
★ Täiendavat riistvara pole vaja

Kuidas kasutada pulsikella tasuta rakendust oma südamelöökide mõõtmiseks?

Selle pulsikella rakenduse kasutamiseks pane lihtsalt sõrm telefoni kaamerale ja püsi paigal, pulss kuvatakse mõne sekundi pärast.

Mis on normaalne südame löögisagedus või südame löögisagedus?

Mayo kliiniku andmetel on täiskasvanute normaalne puhkeoleku pulsisagedus vahemikus 60 kuni 100 lööki minutis. Siiski pidage meeles, et südame löögisagedust võivad mõjutada paljud tegurid, sealhulgas aktiivsuse tase, sobivuse tase, keha suurus, emotsioonid jne. Üldiselt tähendab madalam pulsisagedus puhkeolekus tõhusamat südametegevust ja paremat kardiovaskulaarset vormi.

Konsulteerige oma arstiga, kui teie pulss puhkeolekus on pidevalt üle 100 löögi minutis või kui te ei ole sportlane ja teie pulss puhkeolekus on alla 60 löögi minutis.

Mis on pulsisageduse treeningtsoonid?

Südame löögisageduse treeningtsoonid arvutatakse maksimaalse pulsisageduse alusel. Igas treeningtsoonis toimuvad peened füsioloogilised efektid, mis parandavad teie vormi:

- Puhkeala (kuni 50% või maksimaalselt): see hõlmab puhketsooni.

- Rasvapõletuse tsoon (50–70% või maksimaalselt): selles tsoonis tuleks sooritada taastumis- ja soojendusharjutused. Seda nimetatakse rasvapõletustsooniks, kuna suurem protsent kaloreid põletatakse rasvast.

- Kardiotsoon (70% kuni 85% maksimumist): enamik põhiharjutusi tuleks sooritada selles tsoonis.

- Tipptsoon (üle 85% maksimumist): see tsoon sobib ideaalselt lühikesteks intensiivseteks seanssideks, et parandada jõudlust ja kiirust (kõrge intensiivsusega intervalltreening HIIT).

See pulsikella rakendus arvutab ja salvestab automaatselt teie pulsisageduse treeningtsoonid.


HOIATUS

- Pulsikella rakendust ei tohi kasutada meditsiiniseadmena.
- Kui teil on tervisehäire või olete mures oma südamehaiguse pärast, pidage alati nõu oma arstiga.
- Mõnes seadmes võib pulsikell muuta välgu väga kuumaks.