Chen Tai Chi Forms

Uuendatud Android OS 11 jaoks!

Voogesitage või laadige alla need täielikud vormitunnid koos meister Chenhaniga. Õppige samm-sammult üksikasjalikult välja traditsioonilised Chen-stiilis Tai Chi kolm esimest vormi. Saate valida, kui kiiresti soovite koolitusega edasi liikuda, lisades igale vormile eraldi rakendusesisese ostu (IAP).

Esimene õppetund: "Esimene vorm, Lao Jia Yi Lu, on esimene vorm, mida õpitakse Chen Tai Chi keeles (või" Esimene tee ", Yi Lu, 陈氏 太极 老 架 一路). Chen-stiilis tai chi võib leida 1400. aastad on katkematult pärit ja sellest on saanud üks populaarsemaid sisemisi võitluskunste maailmas. Selles programmis õpetab meister Chenhan Yang teile esimest vormi, ka standardset 74-asendilist "Vana raami" (Lao Jia) Cheni stiili. tuntud kui "esimene tee" (Yi Lu). Meister Chenhan demonstreerib vormi mitu korda, juhendades teid samm-sammult ja selgitades iga liikumise eesmärki.
Traditsioonilise Cheni stiilis tai chi asenditel on endiselt võitluskunstide juured, kuid neid harjutatakse sageli aeglaselt kogu keha liikuva meditatsiooni vormina.
• Õppige vorm sammhaaval selgeks ja mõistke iga liigutuse eesmärki.
• Nautige kogu keha vähese mõjuga treeninguid, mis sobivad hästi kõigi treeningutasemete jaoks.
• Meisterdage meeleavalduste ja turniiride jaoks populaarne 74-asendiline esimene vorm.
Tai chi suurendab teie vereringet, mille tulemuseks on parem elujõud ja pikaealisus ning see arendab teie meele erksust, teadlikkust ja keskendumisvõimet. Kõige tähtsam on see, et harjutades pöörake tähelepanu tunnetele liikumises, nii et võite hinnata tai chi chuani sügavat olemust.

Teine õppetund: Cannon Fist, Pao Chui, on teine ​​vorm, mida õpitakse Chen Tai Chi keeles (või "Teine tee", Lao Jia Er Lu, 炮 捶 俗称 二路).
Cheni stiilis tai chi võib katkematult tõugata 1400. aastatesse ja sellest on saanud üks populaarsemaid sisemisi võitluskunste maailmas. Selles programmis õpetab meister Chenhan Yang teile tavapärase 43-asendilise "vana raami" (Lao Jia) traditsioonilise Cheni stiili teist vormi, mida tuntakse kui Cannon Fist (Pao Chui). Meister Chenhan demonstreerib vormi mitu korda, juhendades teid samm-sammult ja selgitades iga liigutuse eesmärki.
Traditsioonilise Cheni stiilis tai chi asenditel on endiselt võitluskunstide juured, kuid neid harjutatakse sageli aeglaselt kogu keha liikuva meditatsiooni vormina.
• Meisterdage demonstratsioonide ja turniiride jaoks võimas Cannon Fist 43-asendiline vorm.
Kolmas õppetund: ühendage vormid 1 ja 2 Cheni stiilis 56-liikmelise vormiga, lisades samm-sammult juhised, mis selgitavad iga liigutuse eesmärki. Chen tai chi on üks populaarsemaid tai chi stiile maailmas ja seda harrastavad miljonid inimesed iga päev. Liikumistel on endiselt oma võitluskunstide juured, kuid sageli harjutatakse neid aeglaselt kogu keha õrna harjutusena.
• populaarne 56-vormiline demonstratsioonide ja turniiride jaoks
Tai chi lõdvestab vaimu ja keha sügavalt, mis on tervise säilitamise ja parandamise võti. Teie loomulikud ravivõimed on kõige tõhusamad siis, kui olete rahulik ja keskendunud. Regulaarne harjutamine võib olla kasulik teie tugevusele, paindlikkusele, luutihedusele ja lihasmassile. On näidatud, et vähese mõjuga harjutus parandab depressiooni ja unetuse sümptomeid ning soodustab krooniliste seisundite paranemist. Tai chi on suurepärane viis stressi leevendamiseks, vererõhu langetamiseks ja positiivse ellusuhtumise kujundamiseks.


Täname, et laadisite alla meie tasuta rakenduse! Püüame teha kättesaadavaks parimad võimalikud videorakendused.

Lugupidamisega
YMAA Publication Center, Inc. meeskond
(Yangi võitluskunstide ühing)

KONTAKT: [email protected]
KÜLASTAGE: www.YMAA.com
VAATA: www.YouTube.com/ymaa