Qi Gong for Healthy Joints

Voogesitage või laadige alla need lihtsad Qi Gongi videotunnid koos Qigongi meister Lee Holdeniga. Väike failisuurus, tasuta näidisvideod ja kogu sisu avamiseks üks IAP.

Õpi:
• Paindlikkuse suurendamise harjutused
• Voolud, mis saadavad energiat liigestesse
• Liigese vereringe Qi harjutused
• Peeglivaatega algaja qigong liigub vasakule ja paremale.
• Vähese mõjuga kogu keha võimlemine istudes või seistes.
• kogemusi pole vaja; algajale sõbralik järeltreening.

Qi Gong on iidne liikumispraktika, mis ühendab tugevate, venitavate ja voolavate liikumiste abil tugeva, terve keha ja lõdvestunud, rahuliku meele. Liikumine on hädavajalik mugavate ja valuvabade liigeste jaoks.
Liigesed on kohad, kus luud kohtuvad kõõluste ja lihastega. Aja jooksul kurnavad korduvad liikumised, stress ja vale poos meie liigestest ja luudest elutähtsat elujõudu. Qi Gongi tarkuse kohaselt jääb õige kehahoia ja liikumisenergia energia liigestes soiku. Stagnatsioon on selle halvenemise peamine põhjus; nagu seisev vesi, põhjustab ka „seisev“ energia valu ja jäikust.
Üha suurem hulk uuringuid näitab, et Qi gong on artriidi ja osteoporoosi ravimisel väga tõhus. Need leevendavad ka tavalisi liigkasutuse ja jäikuse probleeme.
Kui kogete tervislike liigeste treenimiseks mõeldud täielikku Qi Gongi, saate aru, miks miljonid inimesed kogu maailmas kasutavad neid harjutusi, et püsida aktiivsed ja iseseisvad. Treening on õrn ja võimas ning aitab püsida terve elu.
Liituge Lee Holdeniga ilusas Yosemite'is ja harjutage harjutusi, et anda teile kohest valu, parandada liigese tugevust ja paindlikkust ning levitada elujõu energiat.

Qi tähendab energiat. Iga süsteem teie kehas vajab energiat. Teie närvisüsteem ja selg lülitavad meelt kehale ja kehale meelevalda andes tohutult energiat. Kui teie keha Qi on blokeeritud, ei tööta süsteemid sujuvalt. See tava aitab kindlustada, et kõikides kehaosades on uus energiavarustus. Qi Gong tõlgib kui oskust töötada energiaga.
Qi Gong on au sees olnud praktika, mis keskendub tervisele, lõõgastumisele, energiale ja elujõule. Qi Gongi, mida kirjeldatakse kui pingutuseta jõu kunsti, on lihtne jälgida ja see on teie tervise parandamiseks tõhus. Kombineerides õrna venituse, energiat aktiveerivat treeningut, lihtsaid jõudu andvaid liigutusi ja voolavaid liigutusi, annab Qi Gong täieliku keha / vaimu treeningu. Iidse ennetustööle keskendunud meditsiini osana kasutati Qi Gongi sageli meie kõige tavalisemate vaevuste, nagu stress, valu, väsimus, depressioon, unetus ja palju muud, raviks.
Harjutage neid tavasid ja veenduge ise, kui imelist ja elavdatud end tõeliselt tunnete. Sa õpid:
• Lihtsad venitused paindlikkuse parandamiseks
• Vabastage stress, pinge ja pingutus
• Aktiveerige sisemine energia
• Voolavad liigutused sügavaks lõõgastumiseks ja rahulikuks selgeks meeleks

Qigong suurendab energia hulka kehas ja parandab teie ringluse kvaliteeti energiateede kaudu, mida nimetatakse meridiaanideks. Qigongi nimetatakse mõnikord "nõelteta nõelravi".

Sarnaselt joogaga suudab Qigong vähese mõjuga liikumisega kogu keha sügavalt stimuleerida ja luua tugevama meele / keha ühenduse. Aeglased ja lõdvestunud liikumised on laialt tunnustatud nende tervisele kasulike omaduste poolest, näiteks teie immuunvastuse suurendamine, siseorganite, lihaste, liigeste, selgroo ja luude tugevdamine ning rikkaliku energia arendamine.

Qigong võib tõhusalt aidata unetuse, stressist tingitud häirete, depressiooni, seljavalude, artriidi, kõrge vererõhu ning immuunsüsteemi, südame-veresoonkonna, hingamissüsteemi, bioelektrilise vereringe, lümfisüsteemi ja seedesüsteemi probleeme.

Täname, et laadisite alla meie tasuta rakenduse! Püüame teha kättesaadavaks parimad võimalikud videorakendused.

Lugupidamisega
YMAA Publication Center, Inc. meeskond
(Yangi võitluskunstide ühing)

KONTAKT: [email protected]
KÜLASTAGE: www.YMAA.com
VAATA: www.YouTube.com/ymaa