Get Set - Train Smarter

Vigastused on paljudel spordialadel liiga tavalised. Sportlase jaoks võib vigastamine olla laastav ja lõppeda isegi paljutõotava karjääriga. Vigastusi on siiski võimalik ära hoida. Arvukad teaduslikud uuringud on tõestanud, et struktureeritud soojendusharjutused võivad vähendada vigastuste riski üle 50%!

Get Set - rong targem loodi nii, et see langeks kokku 2014. ja 2016. aasta noorte olümpiaga
Mängud Hiinas Nanjingis ja Norras Lillehammeris on koostöö tulemus
rahvusvahelise olümpiakomitee ja Oslo sporditraumade uurimiskeskuse vahel,
mitmed Norra ja rahvusvahelised spordiliidud ning Making Waves AS.

Sihtrühm pole mitte ainult noored talendid ja nende treenerid, vaid ka kõik, kes sellega tegelevad
kehaline aktiivsus. Hankige komplekt - treeniti nutikamalt, et aidata ennetada spordivigastusi
pakkudes teie vajadustele kõige tõhusamaid ja tõenduspõhisemaid treeningrutiine.

Kõiki harjutusi tutvustatakse videote kaudu, mida toetavad lühikesed kirjeldused
sooritage harjutust õigesti. Harjutused on esitatud nii variatsioonide kui ka 3 tasemega, et muuta need edenedes raskemaks ja väljakutsuvamaks. Get Set harjutused on
mis on ette nähtud kasutamiseks minimaalse varustusega, et muuta need ohutuks ja hõlpsaks
rakendage kõikjal, kus olete.

“Sport” alt leiate oma spordiala 40 suve- ja 15 talispordi hulgast ja nii
Veel ühe võimaluse leiate vigastuste ennetamise harjutustest, mis on suunatud konkreetsetele kehaosadele. Sisse
Teisisõnu, iga 55 spordiala jaoks on treeningprogramm kohandatud vigastuste riskile
spordiala profiil. Samuti leiate “Keha” alt harjutusi, mis on välja töötatud ennetamiseks
probleemid õla, selja, kubeme, selja-, põlve- ja hüppeliigesega.

Kõiki treeningprogramme saate alla laadida väikeste piltide ja lühikeste PDF-failidena
kirjeldused, mis aitavad teil meelde jätta. PDF-faili saab printida või jagada sellega elektrooniliselt
teie meeskonnakaaslased, treenerid, sõbrad ja perekond.

Hangi komplekt on saadaval iOS-is ja Android-is 9 keeles (inglise, prantsuse, hispaania, vene,
Saksa, norra, hiina, korea ja soome keeles) ja sellele pääseb juurde tasuta.

Treeningu esmakordsel vaatamisel laadib rakendus video teie seadmesse alla. Selle jaoks me
soovitage kasutada wifi-ühendust, et olla kindel, et välismakse ei kohaldata. Ükskord sa
olete treeningvideod oma mobiiltelefoni alla laadinud, need on teie seadmesse salvestatud,
võimaldades teil Get Setist kasu saada ükskõik kus.
Mis on uut?
* Korea keel
* Soome keel
* Veaparandused