Sleep & Meditation : Wysa

Sleep by Wysa on teie parim rakendus, kui soovite hästi magada. Kui soovite sügavasse unne suikuda, kuid ei suuda negatiivse mõtte või meelt vaevavate murede tõttu, on Wysa unemõistmine siin, et anda teile veidi ruumi ja pakkuda uneabi lõõgastavate helidega, mis aitavad teil paremini magada . Unejutud, sealhulgas unejutud, aitavad teil hõlpsalt hingata, rahuneda, leevendada stressi ja sulgeda silmad. Meditatsioon aitab teil lõõgastuda ja hästi magada, kasutades kõiki tööriistu, mida see une lõõgastusrakendus pakub.

Mugaval padjal magama jäämiseks kuulake iga päev erinevat unelugu. Unised ajajutud on parimad asjad, mis võivad juhtuda, kui uni on sinu silmadest kilomeetrite kaugusel ja sa pole unine. Taastage magamamineku lugude lohutav nostalgia rahustavate unelugudega täiskasvanutele, kuna need aitavad teil uinuda.

Uuringud näitavad, et päeviku kirjutamine enne magamaminekut võib muuta teid rahulikuks ja vabaks pearuumiks, mis võib olla tõeline une kiirendaja, mis aitab teil paremini magada ja kiiresti magama jääda. Tänutunde harjutamine enne magamaminekut võib teile hea une pakkuda ning aitab teil energia ja lootusrikka meelega tõusta. Pärast sügavat und on Wysa rakenduse hommikurutiiniga ärkamine lihtne.

Wysa Sleep App pakub erinevaid rahustavaid helisid ja lugusid. Leiate palju lugusid magavate helidega - vihmaheli, ookean, äike, ümbritsev valge müra, pehme nurin ja loodushelid, mis aitavad rahutut und ja unetust. Tasuta unelood ja helimasin aitavad teil unetsüklit parandada. Lülitage oma keha automaatsele unerežiimile, kasutades mõnepäevast une meditatsiooni, lõõgastavaid helisid ja valget müra. Kui otsite parimat heli -unerakendust, siis olete leidnud sügava une jaoks õige.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

🎉 Võitis Google Play poes 2020. aasta parima rakenduse

✨ Esile tõstetud ülemaailmse vaimse tervise päeva jaoks - aastatel 2018 ja 2019

😎 On aidanud üle miljoni inimese

📝 Kasutage CBT-i unetuse ja ajakirjade jaoks, et hästi magada

Salvestage Wysa unejälgijaga igal hommikul, kuidas teie uni läks. Unetsükli parandamiseks võib uinak olla jumalik tööriist. Kõik harjutused on loodud magama aitamiseks ja magama jäämiseks. Kuid me ei väida, et aitame norskavaid või uneapnoega patsiente, kuid proovimisel pole kahju.

Mindfulness algab hingamisest. Hingamisharjutused on üks kõige alahinnatud tehnikaid rahulikuks olemiseks, mille saate selle tähelepanelikkuse unerakenduses tasuta.

Sügav uni kõlab hästi, kui algab unepuudus. Unetuse kognitiivne käitumisteraapia (CBT-I) on tõestatud tehnika, mis võib unetuse ja adhdiga imet teha. Ei usu meid? Proovige ise. Lisatoe saamiseks võite kasutada psühholoogide - Wysa unetreenerite - juhiseid. Treenerid, kes aitavad teil CBT-I abil lahendada erinevaid unega seotud probleeme. Seansid koos unetreeneritega on suunatud tervislikuma magamisharjumuse poole liikumisele ja teie jaoks sobivate strateegiate leidmisele.

- Vaadake, kuidas Wysa aitab teil unisuse korral parandada une kvaliteeti

- Uinumisjutud uinumiseks: Nautige rahulikku und koos Wysa unelugudega

- Lõdvestuge, keskenduge ja magage rahulikult unenägude tasuta meditatsiooni abil

- Wysa rahuliku une kiirendamise rakendus aitab paremat und ja pearuumi saada

- Harjutage CBT -d (kognitiivne käitumisteraapia), et päev päevale alla kirjutada

- 30+ juhendamisvahendit, mis aitavad toime tulla stressi, ärevuse, depressiooni, muretsemise, kaotuse või konfliktidega

- Wysa on rahulik rakendus, mida vajate mediteerimiseks ja magamiseks. See aitab teil peatuda, hingata ja mõelda, muutes selle tõhusaks une kiirendajaks

- Hallake ärevaid mõtteid ja ärevust: sügav hingamine, mõtete jälgimise, visualiseerimise ja pingete maandamise tehnikad

- Muredega tegelemine: jälgige tähelepanelikkust ja harjutage hingamistehnikaid. Kasutage wysa -d mediteerimiseks ja rahulikuks jäämiseks

Lase käia!