Breathr: Mindful Moments

Breathr 3.0-k mindfulness lantzeko modu erraz eta dibertigarriak erakusten dizkizu. BC Children's Hospital Kelty Mental Health Resource Center eta Mindfulness Center for Center-eko adituek garatu dute, eta eguneratu egin da eduki, funtzionaltasun eta funtzio berriak sartzeko. Breathra gazteentzat sortu zen jatorriz, baina denek probatu dezaten zabaldu da!

Kontzientzia eta autoerrukiaren praktikak arakatzen eta esperimentatzen hastea, hainbat praktikaren artean aukeratuz. Breathrrek unean unean bizitzen lagun zaitzake, mindfulness-aren onura askori buruzko datu interesgarriak eskaintzen dituen bitartean.

MINDFULNESSAREN ONURAK

Mindfulness onuragarria da zure bururako, gorputzerako eta harremanetarako.

Lagun dezake:

Estresa, antsietatea eta depresioa murriztea
Memoria eta kontzentrazioa hobetu
Hobeto lo egitera eraman
Erabakiak hartzeko gaitasunak hobetzea
Indartu zure harremanak eta besteekiko harremanak


BREATHR 3.0 EZAUGARRIAK

Egunean minutu bat edo 15 izan ala ez, Breathrrek zure mindfulness praktika hasteko modu asko eskaintzen ditu.

Aurkituko duzuna:

2 eta 10 minutu bitarteko meditazio gidatuak, BC Children's Hospital-eko mindfulness adituek gidatuta
Edozein lekutan egin ditzakezun mindfulness praktikak
Egunkariaren funtzioa sortzen zaizkizun sentimendu eta pentsamenduei buruzko oharrak gehitzeko
Sortu eginbide batek praktika pertsonalizatu baterako iraupena eta soinu-paisaia aukeratzeko aukera ematen dizu
Jarduerak emaitzaren, gaiaren edo estresaren arabera iragazteko gaitasuna bilatzen ari zarena erraz aurkitzeko
Irisgarriagoak diren jarduerak, erraz aktibatu edo desaktibatu ditzakezun epigrafeekin
Bost meditazio/praktika berri, besteak beste, BAKEA, Mugimendu adimentsua eta zure seme-alabentzako maitasunezko adeitasuna