Belle PMS eta PMDD Jarraipena

Bellek PMS edo PMDDrekin zure norberaren zaintza bidaia errazten du, sintoma pertsonalizatuen jarraipentik osasun mentalerako tresnetara. Aurkitu babesa eta arindua CBT terapia teknikekin, eta irabazi ezagutzak zure zikloaren patroietatik. Zientzia eta teknologia uztartuz, Belle zure eguneroko laguna da berriro zure burua sentitzeko.

OSASUN ETA OSASUNAREN KONTZIENTZIA

Bellegaz, gure komunitatearen beharrak gure gorputzen gaineko kontrola berreskuratzeko bideekin bat datoz, merezi dugun bizitza orekatu eta hormona-kontziente baterako.

ZURE ZIKLOAREN ERAGINA ULERTU

• Argitasuna lortu: zure zikloari lotutako sintomen larritasuna monitorizatu
◦ Ikusi zure zikloan zeharreko aldaketa hormonalak: Ikasi zein hormona dauden, haien eragin posibleak, eta zer ariketa egin dezakezun horretatik ahalik eta etekin handiena ateratzeko.
◦ Erabili PMDD jarraipen pertsonalizagarria DRSP estandarrak jarraituz sintomak hala nola aldarte aldaketak, antsietatea, depresioa, erruduntasuna, haserrea, besteenekin gatazkak, gizarte erretiratzea, buruko lainoa eta gehiago monitorizatzeko
◦ Jarraitu sintoma emozionalak, mentalak, jokabidezkoak, fisikoak, gastrointestinalak, loak eta sentsorialak
◦ Gehitu kategoria berriak eta sintoma pertsonalizatuak
• Erabaki informatuak hartu: erabili gure datu orria zure sarreretatik lortutako ikuspegiak lortzeko. Bellek zure zikloetan zeharreko ereduak deskodetzen lagunduko dizu, aldaketa gakoak diren eremuak zehaztu ahal izateko.
• Partekatu zure emaitzak medikuekin
: indartu zure ahotsa medikuntzaz onartutako PMDD txosten batekin.
◦ Hautatu formatu onena: PDF, DOCX, JSON, XML
◦ Bidali zuzenean posta elektronikoz

ZURE AURREMENSTRUZIOKO ISTORIA BERRIDATZI

• Laguntza berehalakoa lortu: aplikatu sintomak arintzeko eta erresilientzia eraikitzeko tresna praktikoak eta froga oinarrituak. Bellek teknika hauek eskaintzen ditu:
◦ Meditazioak
◦ Muskuiluen erlaxazio progresiboa
◦ Idazketa erreflexiboa
◦ Arreta Prestakuntza Teknika
◦ Gorputz Bidaia

• PMDD maisu: ikasi eta aplikatu CBT (Kognitibo Jokabide Terapia) teknika oinarritutako hainbat teknika bizitzako arlo garrantzitsuenetan, hala nola harremanak, komunikazioa, lana, elikadura, ariketa eta lo.

• Erronka zaitez: egin bizimodu aldaketak jarraikortasun eta erantzukizunarekin.

ZURE GORPUTZA, ZURE DATUAK

Inoiz EZ dugu zure datu pertsonalak inori salduko.

• Ziurtatu zure kontua bi faktoreko autentifikazioarekin eta gozatu GDPR-aren betetzearekin (Europako Datuen Babeserako Legeak).
• Baldintza eta Egoerak:
https://bellehealth.co/terms-and-conditions/
• Pribatutasun Politika:
https://bellehealth.co/privacy-policy/

LEPOREA

Belle aplikazioak eskaintzen dituen ikuspegiak ez dira aholku medikoak. Kontsultatu beti zure osasun hornitzailearekin zure osasun bidaian laguntzeko.

BATU GURE KOMUNITATERA ETA SORTU BELLE GUREKIN

• IG: @bellehealth.pmdd
• Errepide Publikoa: https://changemap.co/belle-health-buddies/belle-app/
• Reddit: https://www.reddit.com/r/bellehealth/
• Pinterest: https://pinterest.com/bellepmdd/