Cycling Class

Ongi indoor txirrindularitza klasea. Hemen info batzuk nola onena lortzeko aplikazio hau atera ulertzen laguntzeko.

Kaixo, Lehenik up bizikleta behar bezala ezarri behar duzu. Egokitu eserlekua altuera orduan pedaleo belauna denean zure oinetan bere apalena iristen bihurgune txiki bat da, beraz. bizikletak batzuk ere eserlekua aurrera eta atzera eta heldulekua taberna altuera doitzeko aukera ematen dizute. Egokitu hauek zure beharrei erantzun diezaieten, eta ziurtatu dena eroso sentitzen.

Kaixo, indoor txirrindularitza entrenatzaile ariketa errutina pantaila hainbat arlo ditu. RPM duzu nola azkar peddling behar dela diozu, eta zure ariketa bike pantaila elektronikoa, informazio hori ere aitortzen orduan badu mantentzeko erritmo egokian laguntzen dizu.

Kaixo, txirrindulari irudiaren kolorea pantailaren eskuineko erdian erakusten du nola gogor lan egin beharko duzu. Entrenamendu zehar alda erresistentzia zure bizikleta gainean, beraz, eskala honetara ari zara lanean. Pale arrosa esan ia ez ahalegin, ultra gorria esan bezala gogor dezakezu, seguru bezala funtzionatzen. Gogoratu zure jarrera aldatzeko: jarlekua da denbora pixka bat luze pedaleo ondoren, ondoren koa izan behar duzu ireki pedal on .


Biak pedal abiadura eta hautematen exertion dira gidak tasa; eraiki duzu behar pixkanaka eta soilik zer zauden eroso. Sistema hau gidatzen duzun bezala workouts bidez, handiagoa eta txikiagoa intentsitate tarte erabiliko du. Koloretako progresio-barra pantailan zehar aurrera egin, zenbat denbora behar duzu, hurrengo jarduera-aldaketaren aurretik adierazteko. Hau ondo ezarritako teknika bat da, eta, besterik gabe, tasa konstante bat lan baino askoz azkarrago hobetzeko aukera ematen du.

Kaixo, Eta hori guztia ez da egokia. Aukeratu iraupena (minututan) eta hasiko da.