Pilates | Down Dog

Baloraziorik onena duen Yoga aplikazioaren garatzaileetatik, Down Dog, Pilates-ek entrenamendu berri bat eskaintzen dizu aldi bakoitzean! Aurrez grabatutako bideoak jarraituz ez bezala, inpaktu txikiko gorputz osoko mat entrenamendu honetan muina indartzen duten ariketen inguruan eraikitako honetan, Pilatesek gauzak fresko mantentzen ditu eta motibatuta mantentzen zaitu eduki amaigabearekin eta ezarpen pertsonalizagarri askorekin, maite duzun praktika bat eraiki dezazun.

HASIERAKO LAGUNAK
Hasi zure etxeko erosotasunean gure Beginner 1 Level eta hasi zure pilates bidaia - ez da atrezzo dotorerik behar!

HELBURUA, TONUA ETA SENDOTU
Gozatu gorputzaren indarra eta malgutasun osoa areagotuz. Hobetu oreka eta postura muina eta bizkarra sendotzen dituzten ariketen bidez. Ziztatu muskulu argal ederrak eta gehitu definizioa besoei, abdominalei, ipurdiari eta hankei, isolatu eta tonifikatzen duten ariketen bidez.

AUKERATU AHOTSAK
Aukeratu zure irakasle gogokoena eta gidatu maite duzun ahots batek.

MUSIKA ALDAKETA DINAMIKOA
Aukeratu maite duzun musika mota, eta pilates errutinan zauden tokian laguntzen duten erritmoak eskaintzen ditugu, berotzen, berotzen edo hozten ari zaren.

BOST EGINKIZUNA
Hautatu lehen eta bigarren mailako bultzada bat zure praktika muskulu-talde zehatzetara bideratzeko. Aldatu zure errutina guztiak biratuz.

GUSTATUKO ETA KAZTERTUTAKO POSIERAK
"Atsegin dut" planteatzen du zure praktikan agertzeko probabilitatea handitzeko. "Ez gustatzen" jarrerak eta ez dira inoiz zure praktikan agertuko.

TRAntsizio-abiadura
Diseina ezazu zuretzako balio duen erritmoa ariketa batetik bestera joango zaren denbora kontrolatuz.

EUTSI LUZEAK ETA ERREP
Erabaki ariketa batean azkar mugituko zaren edo pixka bat geratuko zaren eta erredura sentitu zure atxikipen estatikoen luzera eta errepikapen kopurua aldatuz.

HOZTEA AUKERAK
Pertsonalizatu amaierara arte izerditan egingo duzun edo amaitu zure praktika luzatze eta erlaxazioarekin.

HIZKUNTZA ANITZ
Ingelesez hitz egiten duten gure ahotsez gain, pilates praktika guztiak beste hizkuntza askotan daude eskuragarri!

GAILUEN ARTEKO SINKRONIZAZIOA
Automatikoki sinkronizatzen da zure gailu guztietan.

"Praktika hau bikaina izan zen. Trantsizioak oso argiak izan ziren eta ariketa guztiak zailtasun apur batekin egin ahal izan nituen. Asko gustatu zitzaidana izan zen irakasleak argibideak zehatz-mehatz eman zituela, esate baterako, abdominalak noiz estutu eta noiz imajinatu. zutik zaudenean horma bat zure atzean oso lagungarria iruditu zait". - Mara

"Omg, GUSTATU ZUEN! Pilates egiten dut denbora guztian (astero) etxean. Hau izan da agian inoiz egin dudan saiorik onena! Zuek berriro egin duzue! Lan bikaina DDApp" - Molly
Down Dog-en zehaztapenak eta baldintzak https://www.downdogapp.com/terms helbidean aurki daitezke
Down Dog-en pribatutasun-politika https://www.downdogapp.com/privacy helbidean aurki daiteke