Calm and Confident

Aprobetxatu zure jaiotzetiko biziraupen erantzunak antsietatea eta tentsioa alderantzikatzeko eta konfiantza gehiago sentitzeko, naturalki. Izen bereko CD ezagunean oinarrituta, Calm and Confident estresa gehiegi eta konfiantza nahikoa ez duen edozeinentzat da. Izenak dioen bezala, aplikazio hau lasai eta ziur sentitzen laguntzeko diseinatuta dago. Aplikazioak trauma terapia printzipioetan oinarritutako 10 meditazio gidatu berritzaile ditu. Erdiko saioetako bi 19 eta 27 minutukoak dira hurrenez hurren Lasai eta Konfiantzako saioak. Saio eraldatzaile hauek arreta bideratua, estimulazio sentsoriala, erlaxazioa eta baliabide pertsonalekin berriro konexioa biltzen dituzte zure buruarekiko sentimendua aldatzeko. Beste saio batek ('Antsietate sendagarria') haurtzaroko utzikeria emozionalak antsietatea mantentzeko jokatzen duen papera jorratzen du. Beste saio batzuk norberaren kontzientzia, erregulazio emozionala eta segurtasuna areagotzeko diseinatuta daude, entzumen, ikusmen eta buru estimuluen hainbat konbinazioen bidez.

Lasaitasuna sentitzea ezinbestekoa da osasunerako eta ongizaterako, baina konfiantzarik gabe sentsazio polita besterik ez da. Konfiantza lasai sentitzearen azken produktua da; zure burua konektatuta, autokontziente gisa, indarrez, osorik eta gai gisa bizitzea esan nahi du. Konfiantza ondo sentitzea da zure sentimendu, behar eta nahiekin - zure buruaren bertsio onena izateko gai sentitzea da - ez da nahitaez perfektua, baizik eta "zu" onena. Lao Tsuk esan zuen bezala, 'Osasuna da jabetzarik handiena. Kontentasuna da altxorrik handiena. Konfiantza da lagunik handiena. ’Lasaiak eta konfiantzak zure barruko laguna aurkitzen lagunduko dizute.

Garunaren egiturari eta funtzionamenduari buruzko azken aurkikuntzetan oinarrituta, Lasai eta Seguru neurozientzia aplikatuak erabiltzen ditu zure nerbio-sistemarekin aldaketak eragiteko modu eraginkorragoan komunikatzen irakasteko. Ikasketa sakonena esperientziatik dator, ikaskuntza sentsorial-emozionala suspertzen duten jarduerekin. Hau eskolan jaso zenuen "2 + 2 = 4" motako ikasketen desberdina da - zeure buruarekin sentitzen duzun modua aldatzen duen zerbait egitetik datorren ikaskuntza da - konexio berriak, bide neuronal berriak sortuz. Ikasketa mota honek "ez dut ezertarako balio" izatetik "ondo nago" izatera eramaten zaitu; 'Ezin dut' eta 'Ezin dut'.

Konfiantza hori lortzeko sekretua (estresa oztopatzen denean) arreta bideratua + aldebiko estimulazioa (BLS) da, konbinazio paregabea, nerbio-sisteman eraikitako aktibazio-desaktibazio zirkuitua suspertzen duena. BLS-k zure borroka iheseko erantzuna "bahitu" eta antsietatea eta tentsioa erlaxazio eta lasai bihurtzeko aukera ematen dizu, modu naturalean eta ahaleginik gabe. Hori egiten du zure garunaren berezko informazioa prozesatzeko gaitasunak baliatuz. Zure burmuinak BLS bezalako estimuluak hautematen dituenean mehatxu-sistemak aktibatzen dira gertatzen ari denaren berri ematen duen bitartean. Segundo batzuk igaro ondoren, zure burmuinak mehatxurik ez duela aitortzen duenean (sablez hortzetako tigerrarik ez), berriro piztuko da ohiko kitzikapen mailara, zure gorputza berarekin ekarriz. Hori modu naturalean eta azkar gertatzen da, saiatu beharrik izan gabe.

Erlaxazio sentimenduek estresa murrizteaz gain, konfiantza areagotzea errazten dute. Zure nerbio-sistema lasai dagoenean aplikazio honetako pistetan txertatutako benetako benetako baieztapenekiko harrera hobea izaten dute, auto-egoera positiboagoa lortuz. Gauza harrigarria da hori guztia ilunabarra ikusteak edo hondartzan ibiltzeak sortzen duen plazera bezain naturalki gertatzen dela. Efektu hori ikerketek baieztatu dute.

Aldebiko estimulazioa Begien Mugimendua Desensibilizatzeko eta Birprozesatzeko (EMDR) tratamendua da, PTSD tratamendu iraultzailea. Badirudi metodoak traumatismoarekin lotutako oroitzapenak eta sentimenduak metodo tradizionalak baino azkarrago eta eraginkorrago ebazten dituela.

Aplikazioa "lehen sorospen" emozionaletarako erabil daiteke, psikoterapiaren osagarri gisa eta seguruago sentitzeko epe luzeko ahaleginen barruan. Desberdin sentitzen ikas dezakezu - uste baino askoz ere gehiago dakizu.