Sorbalda entrenamendua bizkara

Optimizatu zure emaitzak atzeko entrenamendu eta sorbaldetako entrenamendu aplikazio onenarekin. Ariketak biceps, triceps eta atzera!

Bizkarreko entrenamenduak eta sorbaldako entrenamenduak: 30 eguneko erronka biceps eta triceps entrenamenduetarako behar duzun aplikazio bakarra da, eta deltoide muskular, sendo eta definitutakoa etxetik atera

Ez da ekipo beharrik , beraz, entrenamenduak etxean, gimnasioan edo beste edozein lekutan egin ditzakezu.

Dumbbell etxeko entrenamendua, barbell indar entrenamenduak, pisuen entrenamendua.

Prest al zaude houlders indartsuagoak eta bizkorragoak lortzeko?

Jarraitu 30 eguneko edo 21 eguneko plana eta egunean 8-30 min baino ez baduzu biceps eta triceps handiagoak eta zuntzagoak izango dituzu; atzera entrenatu , gainera, pisua galduko duzu, giharrak irabazten joango zara eta ondo moldatuko zara!

Besoak entrenatzeko biceps eta triceps ariketak - Deltoid entrenamenduak entrenamendu oso eraginkorrak ditu besoak tonifikatzeko, besoak muskuluak garatzeko eta forma emateko, sabelaren koipea eta bularraldeko entrenamendua alda ditzakezu.

💪 Atzera entrenamendu laburra eta eraginkorra
💪 Sorbaldako ariketa onenak

● Biceps eta triceps egiteko ariketa gida, sorbaldako ariketa onenak

Ariketa bakoitzak dagozkien azalpenak, irudi argigarriak eta azalpen bideoa ditu. Ariketa bakoitza behar bezala burutu ahal izateko.

● 3 zailtasun maila
Guztientzako 3 maila daude, hasiberriak eta aurreratuak besoetako muskuluak handitzen laguntzeko, entrenamendu guztiak fitness eta bodybuilding prestatzaile profesional batek diseinatuta daude.

● 9 EGUN - Galdu pisua eta gantz galdu
● 21 EGUN - Eraiki muskulua
● 30 EGUN - Egon ondo, gantza galdu eta giharrak irabazi

● Bizkorrik gabeko entrenamenduak, beso handiagoak eta indartsuagoak egiteko
◽ Beso entrenamendua 30 egunetan
◽ Bularreko entrenamenduak gizonezkoentzat
◽ Biceps, triceps eta besaurrea entrenamenduak
◽ Bularreko azken eguna entrenamendua
◽ Dumbell Workouts gantz erretzeko eta Hiit dumbell etxeko entrenamenduak
◽ Bularreko entrenamendu aurreratua
◽ Altzairuzko biceps 30 egunetan
◽ Gizonentzako doako entrenamenduak
◽ Giharrak besoetan 30 egunetan
◽ Fat Burning Workouts & Hiit Workouts 30 egunetan
◽ Triceps entrenamendua push ups-ekin
◽ Dumbell entrenamendua gizonezkoentzat
◽ Sorbaldako entrenamenduak tonifikatzeko
◽ Biceps, triceps, bizkarretarako eta abar entrenamenduetarako.
◽ PERFECT sorbalda entrenamendua

💪 Arm Training aplikazioarekin - Biceps eta triceps ariketak
Lortu tonu besoak, altzairuzko bularra, sabeleko gantza galdu, urdaila laua lortu. Sabeleko koipea galtzen laguntzen duten ariketak, bizkarrezurra, fitness eta gorputz osoaren muskuluak indartzen dituzte.
Gorputza lantzeko errutinak berotzeko eta luzatzeko.

🍎 Elikadura planak (dietak).
Gogoratu janaria oso garrantzitsua dela emaitzetarako.

✔️ Aplikaziorako tresna gehigarriak
◽ Kalkulatu zure makro nutrienteak pisua galtzeko, mantentzeko edo irabazteko. Idatzi zure datuak eta jakingo duzu zenbat kaloria behar dituzun zure helburua betetzeko.
◽ Kirol elikaduraren osagarriei buruzko informazio zehatza
◽ Kalkulatu zure gorputzaren gantz-indizea, sartu datuak eta datuak zure aurrerapenak baloratzeko

Sorbalda Entrenamendu eta Bizkarreko Entrenamendua - Etxean entrenamendua
Deltoid entrenamendu eta atzeko entrenamendua: 30 eguneko erronka Pro
Lortu PRO PROBESIOA PUBLIZITATIK GABE ETA EDUKI GEHIAGO.