7 Minute Workout for Women

7 minutuko entrenamendu bat, emakumeentzat egina?
Bai. Intentsitate handiko 7 minutuko HIIT entrenamendua pisua galtzeko, giharrak tonifikatzeko, gantzak erretzeko eta osasun kardiobaskularra hobetzeko etxean - aproposa emakume hasiberrientzat.
Gorputzeko pisuko ariketak pisua azkar argaltzeko eta etxean sasoian itzultzeko.

Gantz erretzeko eta gorputza eskulturaren emaitzarik handiena lortzeko, entrenamendu anitzak eta biziak behar dituzu, tarte laburrak barne hartzen dituztenak, guztiz gastatuta uzten zaituztenak. Maitasun heldulekuak kentzeko erronka izan daitezke. Hona hemen alboetako bulkak murrizteko jakin behar duzuna. Maitasun heldulekuak sabeleko eremuaren alboetan esertzen direnez, pentsa liteke ab entrenamendu tipikoa dela hura kentzeko behar duzun guztia. Zoritxarrez, hau ez da horrela. Maitasun heldulekuak zeiharren gainean daude, bideratzeko zaila izan daitekeen sabeleko muskuluen multzoa. Gure ariketak zeiharketan sakontzen dute eta arazo-gune hau estutzen eta tonifikatzen laguntzen dute.

Lanaldi osoko ama edo bulegoko langile lanpetua zaren ala ez, ziur gaude 7 minututan bakarrik egin dezakezun entrenamendu labur eta gozo bat erakargarria izango dela.
Beno neskak, berri onak ditugu, egin daiteke! Gogor joan eta dena emateko prest bazaude, posible da entrenamendu eraginkor bat egitea 7 minutu besterik ez. Gure gerri argala ipurdi handien entrenamenduarekin gorputz kurbatu perfektu baterantz aurrera egin dezakezu. Sabel txikiagoari eta gerri uzkurtuari naturaltasunez mailegatzea. Mugimendu hauek aldakak zabaltzen lagunduko dizute harrapakina altxatuz, tonifikatuz eta haziz.

Zazpi minutuko entrenamenduak aulki bat eta horma bat besterik behar ez dituen ekipamendurik gabeko gorputz-pisuko 12 ariketa erraz egiten ditu, %80 inguruko intentsitatean egiten direnak.
Hainbat ezarpenekin eta zure entrenamendu pertsonalizatua sortzeko aukerarekin.

Entrenamenduek zazpi minutu besterik ez dituzte irauten eta zure etxean erosotasunean egin daitezke. Zure osasuna hobetu eta gorputzeko gantz gutxitu dezake zientziaren arabera.

Emakume guztiek ezagutzen dituzte estutzeko eta tonifikatzeko lan apur bat behar duten arazo-eremu zailak.
Aplikazioak muskuluak eraikitzeko eta gantz galtzeko entrenamendu eraginkor eta eraginkorrak eskaintzen ditu.

7 minutuko entrenamenduaren abantaila frogatuak:
- Gantz galtzea eta pisua galtzea
- VO2 Max hobetua
- Intsulinarekiko erresistentzia gutxitu

Aplikazioaren ezaugarriak:
- Entrenamendu mota desberdinak, erraz eskuragarri dauden ariketekin
- Jarraitu zure aurrerapena motibatuta egoteko; estatistikekin eta desblokea daitezkeen lorpenekin.
- Zuzeneko entrenamendua tenporizadorearekin eta argibideekin
- Ezarpen pertsonalizagarriak; zirkuitu kopurua, ariketa bakoitzeko denbora, atseden denbora eta gehiago
- Gorputz pisuko ariketen zerrenda irudi eta argibide argiekin.
- Ez da gimnasioa edo entrenamendu ekipamendurik behar. Entrenatu edonoiz eta edonon.
- Hasiberrientzako lagunarteko entrenamenduak, egiteko errazak.
- Gantz erre eta pisua galtzen egunean 7 minutu besterik ez.

Hartu zure osasuna eta fitness kontrola eta izerditu gurekin egunero!
Emakumeentzako 7 minutuko entrenamendua aproposa da pisua galtzeko, gantzak erretzeko eta etxean osasuna hobetzeko. Doakoa, azkarra eta eraginkorra. Zeren zain zaude?