[Gomendatu da pertsona horiek]
- bultza-ups kopurua zenbatzea eta horiek ahaztu erdiko dutenek
- denbora laburrean behar baduzu, intentsitate handiko ariketa
- Bakarrik baliatu dutenek eta amore eman ariketa erraz - zenbaketa erregularra izan behar dutenek
※ ariketa esaterako egokia !!
- HIIT Training
- Tabata prestakuntza
- Ohiko tarte ariketa
- Yoga, fitness
- High intentsitatea denbora gutxian ariketa
※ Ahots mota
- Emakumeak (Korean)
- Gizonezkoa (Korean)
- Emakumeak (Euskaraz)
- Male (ingelesa)
- Alerta tonu
※ Nola erabili
- multzoa Egokitu eta ariketa denbora ariketa bakoitzeko.
- multzoen arteko break ordua doitzeko.
-ai ahotsa hautatzen du.
- Ikastaroaren gorde eta ariketa jolasteko.
- Probatu set-tartea, ariketa tartea eta abar, eta denbora zehatza doitzeko ariketa play zehar.
- Behin ikastaro bat dela zuretzat eskubidea duzu, exekutatu aldizka egingo dut egunero.
- gorputz osasuntsua Egin ariketa egunero.
※ Mesedez, utzi zure gomendioak edo akatsen ezagutzen gaituzte.
E-mail:
[email protected]Facebook: https://www.facebook.com/terryyounginfo/