Buttocks workout 30 days Squat

Squats Entrenamenduak ipurdia, aldakak eta hanketako ariketa desberdinak ditu, ipurdian gantza erretzeko edo ipurmasailak handitzeko lagun zaitzake.
Hanka, hip eta ipurdiaren muskuluak dira zailenak entrenatzeko. Hala ere, Squat Trainer entrenatzailea squat entrenamenduak eta ipurmasainak entrenamendu barne eskaintzen dituzu.

Emakumezkoen ariketa guztiek hiru gihar-talde garrantzitsu zuzentzen dituzte: ipurdia, izterrak eta hankako muskuluak. Etxean egunero egin dezakezu 5, 7 edo 10 minutu artean aukeratuz. Makila zure entrenamenduarekin, ipurdiaren eta hanken forma aldatu dela nabarituko duzu aste gutxiren buruan.

Emaitza onenak lortzeko, praktikatu gutxienez 5 min squat entrenamendu egunero.