Qi Gong for Healthy Joints

Stream edo deskargatu Qi Gong bideo ikasgai erraz hauek Qigong Master Lee Holdenekin. Fitxategi tamaina txikia, doako lagin bideoak eta IAP bakarra eduki guztia desblokeatzeko.

Ikasi:
• Malgutasuna eraikitzeko ariketak
• Energia artikulazioetara bidaltzen duten emariak
• Zirkulazio bateratuko Qi ariketak
• Ispilu-ikuspegiko qigong hasiberria ezkerrera eta eskuinera mugitzen da.
• Eserita edo zutik egindako gorputz osoko ariketa txikia.
• Ez da esperientziarik behar; hasiberrientzako errespetuzko entrenamendua.

Qi Gong antzinako mugimenduen praktika da, indartzen, luzatzen eta mugitzen diren mugimenduak konbinatzen dituena gorputz sendo eta osasuntsua eta lasai eta gogoa lortzeko. Ariketa fisikoa ezinbestekoa da artikulazio eroso eta minik gabeak lortzeko.
Artikuluak hezurrak tendoiekin eta giharrekin elkartzen diren lekuak dira. Denborarekin, mugimendu errepikakorrak, estresak eta jarrera desegokiak giltzadurak eta hezurrak bizi-indar indarrez agortzen dituzte. Qi Gong-en jakinduriaren arabera, jarrera eta mugimendu zuzenik gabe energia gelditzen da artikulazioetan. Stagnation da hondatze horren funtsezko kausa; ur geldia bezala, energia "zaharkituak" mina eta zurruntasuna eragiten du.
Gero eta ikerketa gehiagok erakusten du Qi gong oso eraginkorra dela artritisa eta osteoporosia tratatzeko. Erabilera gehiegizko eta zurruntasuneko ohiko arazoak ere arintzen dituzte.
Artikulazio osasuntsuetarako Qi Gong osoa sentitzen duzunean ulertuko duzu zergatik erabiltzen dituzten ariketa horiek mundu osoan milioika pertsonak aktibo eta independentea izateko. Entrenamendua leuna eta indartsua da eta bizitza osorako sendo mantentzen lagunduko dizu.
Egin bat Lee Holden-ekin Yosemite ederretan eta egin ariketa praktikoak berehala mina arintzeko, artikulazioaren indarra eta malgutasuna hobetzeko eta bizi-indarraren energia zirkulatzeko.

Qi-k energia esan nahi du. Zure gorputzeko sistema guztiek energia behar dute. Zure nerbio sistemak eta bizkarrezurrak izugarrizko energia zuzentzen dute burua gorputzera eta gorputzera burura komunikatzen. Zure gorputzeko Qi blokeatuta dagoenean, sistemek ez dute ondo funtzionatzen. Praktika hau zure gorputzeko atal guztiek energia hornidura berria dutela ziurtatzen lagunduko du. Qi Gong-ek "energiarekin lan egiteko trebetasuna" bezala itzultzen du.
Qi Gong denbora osoko praktika da, osasuna, erlaxazioa, energia eta bizitasuna ardatz dituena. Qi Gong "ahaleginik gabeko boterearen artea" dela deskribatzen da, erraza da eta osasuna hobetzeko eraginkorra da. Luzapen leuna, energia aktibatzeko ariketa, indarra lortzeko mugimendu sinpleak eta mugimendu mugikorrak konbinatuz, Qi Gongek gorputz / adimen entrenamendu osoa eskaintzen du. Prebentzioan zentratzen zen antzinako medikuntzaren zati gisa, Qi Gong gure gaitz ohikoenak tratatzeko erabili ohi zen, hala nola, estresa, mina, nekea, depresioa, insomnioa eta askoz gehiago.
Praktika itzazu errutina hauek eta ikusi zeure burua benetan sentitzen duzun zoragarria eta bizia. Ikasiko duzu:
• Tarte sinpleak malgutasuna hobetzeko
• Askatu estresa, tentsioa eta estutasuna
• Barne energia aktibatu
• Mugimendu isuriak erlaxazio sakona eta lasai burua garbi uzteko

Qigongek gorputzeko energia kantitatea handitzen du eta zure zirkulazioaren kalitatea hobetzen du energia bideen bidez, meridiano izenez ezagutzen direnak. Qigongari "orratzarik gabeko akupuntura" esaten zaio batzuetan.

Yogaren antzera, Qigong-ek gorputz osoa sakonki estimula dezake eragin txikiko mugimenduarekin eta adimena / gorputza konexio sendoagoa garatu. Mugimendu motel eta lasaiak osasunarentzako onurak direla eta oso ezagunak dira, hala nola zure erantzun immunologikoa indartzea, barne organoak, muskuluak, artikulazioak, bizkarrezurra eta hezurrak indartzea eta energia ugari garatzea.

Qigong eraginkorra izan daiteke insomnioa, estresarekin lotutako nahasteak, depresioa, bizkarreko mina, artritisa, hipertentsio arteriala eta sistema immunologikoa, kardiobaskularra, arnas sistema, zirkulazio sistema bioelektrikoa, sistema linfatikoa eta digestio sistema arazoak dituzten pertsonei laguntzeko.

Eskerrik asko doako aplikazioa deskargatzeagatik! Ahalik eta bideo aplikazio onenak eskuragarri jartzen ahalegintzen gara.

Agur bero bat,
YMAA Publication Center, Inc. taldeko taldea
(Yang's Martial Arts Association)

KONTAKTUA: [email protected]
BISITA: www.YMAA.com
IKUSI: www.YouTube.com/ymaa