Shaolin Crane Qigong

Stream edo deskargatu Qi Gong bideo ikasgai erraz hauek Qigong Master Yang Doktorearekin, Jwing-Ming-ekin. Fitxategi tamaina txikia, doako lagin bideoak eta programa bakoitza desblokeatzeko IAP. Qigong gogorrak giharrak, tendoiak eta lotailuak indartzen ditu eta enborra eta bizkarrezurraren indarra eta malgutasuna garatzen ditu. Qigong bigunak bizkarrezurraren osasun ona sustatzen du eta gerria eta enborra egokitzen eta malgu mantentzen laguntzen du.

Oreka Yin eta Yang White Crane Qigong-ekin
Erakustaldi bideo honek teknika bakoitzaren puntu finenen kontakizun zehatza eskaintzen du, The Essence of Shaolin White Crane liburu salduenean irakurtzen den bezala.
Garatu aparteko indarra eta borroka indar lehergarria.
White Crane Hard Qigong (chi kung) muskuluak, tendoiak eta lotailuak indartzen ditu, eta enborra eta bizkarrezurraren indarra eta malgutasuna garatzen ditu. Qigong gogorrak sustrai sendoa eraikitzen laguntzen du, egonkortasuna hobetzen du eta muskulu-erresistentzia areagotzen du. Indarrez eta botereaz gain, Hard Qigong entrenamenduak Qi sortzen du gorputz-adarretan, eta, ondoren, barneko organoetara zirkulatzen du, Qi-rekin elikatuz eta zure bizitasuna hobetuz.
• Eskuen formak, luzaketak eta oinarrizko oinarriak
• Muging Hard Qigong-en bi multzo oso
Barne boterearen funtsa ulertzen ikasi.
White Crane borroka indarra erabiltzeko zure gorputzak azotea bezala mugitu behar du: leuna eta malgua. Beraz, artikulazioak erlaxatu egin behar dira eta gorputz osoa konektatu, behatzetatik hatzetaraino.
White Crane Soft Qigong-ek biguna, lasaia eta koordinatua izateko entrenatzen zaitu. Qi fluxu leuna ere sustatzen du eta osasuna eta iraupena sendotzen ditu. Qigong bigunak bizkarrezurraren aparteko osasuna sustatzen du eta gerria eta enborra egokitzen eta malgu mantentzen laguntzen du.
• Beroketak eta luzaketak
• Qigong ariketak hatzetarako, eskuetarako, besoetarako eta bularrerako
• Moving Soft Qigong multzo osoa
Qi Gong antzinako mugimenduen praktika da, indartzen, luzatzen eta mugitzen diren mugimenduak konbinatzen dituena gorputz sendo, osasuntsua eta lasaia eta gogoa lortzeko. Ariketa fisikoa ezinbestekoa da artikulazio eroso eta minik gabeak izateko.
Artikulazioak hezurrak tendoiekin eta giharrekin elkartzen diren lekuak dira. Denborarekin, mugimendu errepikakorrak, estresak eta jarrera desegokiak giltzadurak eta hezurrak bizi-indar indarrez agortzen dituzte. Qi Gong-en jakinduriaren arabera, jarrera eta mugimendu zuzena izan gabe energia gelditzen da artikulazioetan. Stagnation da hondatze horren funtsezko kausa; ur geldia bezala, energia "zaharkituak" mina eta zurruntasuna eragiten du.
Artikulazio osasuntsuetarako Qi Gong osoa sentitzen duzunean ulertuko duzu zergatik erabiltzen dituzten ariketa hauek mundu osoko milioika pertsonak aktibo eta independentea izateko.

Qi-k energia esan nahi du. Zure gorputzeko sistema guztiek energia behar dute. Zure nerbio sistemak eta bizkarrezurrak izugarrizko energia eramaten dute burua gorputzera eta gorputzera burura komunikatzeko. Zure gorputzeko Qi blokeatuta dagoenean, sistemek ez dute ondo funtzionatzen. Praktika hau zure gorputzeko atal guztiek energia hornidura berria izan dezaten lagunduko du. Qi Gong-ek "energiarekin lan egiteko trebetasuna" bezala itzultzen du.
Qi Gong denbora osoko praktika da, osasuna, erlaxazioa, energia eta bizitasuna ardatz dituena. Qi Gong "ahaleginik gabeko boterearen artea" dela deskribatzen da, erraza da eta osasuna hobetzeko eraginkorra da. Luzapen leuna, energia aktibatzeko ariketa, indarra lortzeko mugimendu sinpleak eta mugimendu mugikorrak konbinatuz, Qi Gongek gorputz / adimen entrenamendu osoa eskaintzen du.
Praktika itzazu errutina hauek eta ikusi zeure burua benetan sentitzen duzun zoragarria eta bizia. Ikasiko duzu:
• Tarte sinpleak malgutasuna hobetzeko
• Askatu estresa, tentsioa eta estutasuna
• Barne energia aktibatu
• Mugimendu isuriak erlaxazio sakona eta adimen lasaia garbitzeko

Eskerrik asko doako aplikazioa deskargatzeagatik! Ahalik eta bideo aplikazio onenak eskuragarri jartzen ahalegintzen gara.

Agur bero bat,
YMAA Publication Center, Inc. taldeko taldea
(Yang Martial Arts Elkartea)

KONTAKTUA: [email protected]
BISITA: www.YMAA.com
IKUSI: www.YouTube.com/ymaa