Postura zuzentzeko ariketak

Jarrera ezin hobea eta bizkarrezurra osasuntsua izan nahi al duzu? Ariketa erraz eta azkarrekin lor dezakezu.
Perfect Posture aplikazioak etxean ariketak egiten lagunduko dizu ekipamendurik beharrik gabe.

Zergatik da garrantzitsua jarrera ona?
Jarrera onak zutik jartzen, ibiltzen, esertzen eta etzanda jartzen laguntzen digu muskuluak eta lotailuei eusteko tentsiorik txikiena eragiten duten posizioetan, mugimenduan eta pisua jasateko jardueretan.

Jarrera zuzenaren onurak:
* Bizkarreko mina gutxitu
* Buruko min gutxiago
* Energia maila handitu
* Sorbaldetan eta lepoan tentsio gutxiago
* Artikulazio-gainazalen higadura anormala izateko arriskua gutxitzea
* Biriken ahalmena handitu
* Zirkulazioa eta digestioa hobetu
* Arnasketa errazagoa eta sakonagoa
* Bizkarrezurra osasuntsua
* Eskoliosia izateko arriskua gutxitzea
* Osteoporosia izateko arriskua gutxitzea
* Irteera torazikoaren sindromea izateko arriskua gutxitzea
* Testu-lepoaren arriskua gutxitu
* Posturari lotutako arazo askoren arriskua murriztea

Luzatze onurak:
Saihestu lesioak.
Malgutasuna hobetzen du.
Giharretako minak arintzen ditu.
Muskuluen malgutasuna handitu.
Muskuluetan azido laktiko kopurua murrizten du.
Lesioen probabilitatea murrizten du.
Muskulu agonista-antagonisten koordinazioa hobetzen du.
Ariketa egin ondoren muskuluak estutzea eragozten du.
Muskulu-tentsioa murrizten du.
Mugimenduak errazten ditu.

Muskulu-tentsioa murriztu eta mina arindu nahi duzu?
Zure malgutasuna eta mugimendu-aukera hobetu nahi dituzu?
Deskargatu orain Luzatze eta malgutasun ariketak

Buruaren jarrera egokiak lepoko mina murriztuko du. Gure aplikazioa bikaina da lepoko minaren tratamendu gisa, ariketa eta luzamendu zehatzekin postura hobetzeko.

Gorputzaren goiko luzaketak malgutasun entrenamendu gisa bereziki diseinatuta daude. Luzaketak eta malgutasuna ezinbestekoak dira zure ongizaterako eta izugarri lagun dezakete zure lepoko eta bizkarreko minarekin.

Bizkarreko muskuluak indartzeak lordosiarekin eta zifosiarekin lagunduko du. Bizkarreko mina arintzea zure lehentasuna izan behar da, hasi gaur gure aplikazioa erabiltzen!

Luzatzeekin konbinatutako ariketa zuzentzaileak buruko jarrera, lepoko mina eta bizkarreko mina itzultzen lagunduko dute.