با این گل نفس بکشید، دوستی که به آرامی به شما یادآوری می کند که در لحظه حال بمانید و در نفس های عمیق استراحت کنید. پنج ثانیه نفس بکشید و پنج ثانیه نفس بکشید. در پنج ثانیه نفس بکش و پنج ثانیه نفس بکش... در این لحظه، تو زنده ای، نفس می کشی، و ذهن جایی برای ساختن داستان هایی که تو را رنج می دهد، ندارد. هر لحظه آگاهی واضح می تواند لحظه ای از آرامش و تمامیت عمیق باشد،
که ماهیت واقعی شماست. #ذهن_آگاهی #اضطراب #آرامش #ضداضطراب #آرام #آرامش #تمرکز
نمایش ویدیوی YouTube در ساعت را بررسی کنید: https://www .youtube.com/shorts/q-tof-f0ALY
نکاتی برای بیدار نگه داشتن ساعت برای تنفس عمیق:برای جلوگیری از وارد شدن ساعت خود به حالت صرفه جویی در مصرف انرژی در طول تمرینات تنفسی:
1. در تنظیمات نمایش، مدت زمان نمایش ساعت را روی حداکثر تنظیم کنید
2. «Touch to Wake» را فعال کنید
3. انگشت شست خود را به آرامی روی صفحه ساعت نگه دارید یا با هر نفس به آرامی روی آن ضربه بزنید تا از خوابیدن آن جلوگیری کنید.
سازگار با Wear OS 3 و بالاتر، دارای 6 اسلات پیچیدگی برای عوارض مورد علاقه شما، و 7 الگو برای انتخاب شما.
برنامه همراه تلفن ما تجربه مشابهی را ارائه می دهد - با انتخاب دلخواه خود ورزش کنید.