PCOS & PCOD Diet Plan Recipes

دستورالعمل های برنامه غذایی PCOS و PCOS - مسیر شما به سوی سلامتی و تندرستی

برنامه غذایی و تمرین PCOS مجموعه ای آفلاین از دستور العمل های PCOS سالم را برای شما به ارمغان می آورد که شما را به روز و مطابق با چرخه هورمونی خود نگه می دارد. غذای PCOS را با چربی‌های سالم، کلم پیچ، اسفناج و سبزیجات کولارد و غیره بپزید تا چرخه‌های خود را منظم، بدون مانع، قوی نگه دارید و از هر گونه کمبود/عوارض جانبی PCOD مانند گرفتگی عضلات، التهاب و غیره اجتناب کنید یا بر آن غلبه کنید.

امکانات:
هزاران دستور غذای سازگار با PCOS:  مجموعه وسیعی از غذاهای PCOS را که برای تکمیل رژیم PCOS یا PCOD طراحی شده‌اند، کاوش کنید. از صبحانه‌های مقوی گرفته تا شام‌های رضایت‌بخش، کتاب آشپزی PCOS ما طیف متنوعی از گزینه‌ها را متناسب با سلیقه و نیازهای غذایی شما ارائه می‌دهد.
مزایای مواد تشکیل دهنده: درباره فواید مواد مختلف برای سلامتی بیاموزید، تا بتوانید انتخاب های آگاهانه ای در مورد اینکه چه بخورید داشته باشید.
اطلاعات تغذیه ای: همه دستور العمل های رژیم PCOD شامل اطلاعات تغذیه ای است، بنابراین می توانید با ردیابی کالری، ماکروها و سایر مواد مغذی خود، انتخاب های سالمی داشته باشید.
ویدیو آماده‌سازی دستور غذا: ویدئوهای مربوط به هر دستور غذا را در حال آماده‌سازی تماشا کنید، تا بتوانید دقیقاً نحوه انجام آن را ببینید
جوامع: در جوامع پر جنب و جوش ما با دوستداران رژیم PCOS ارتباط برقرار کنید. پیروزی های آشپزی خود را به اشتراک بگذارید، به دنبال مشاوره باشید و نکات آشپزی را تبادل کنید
مقالات غذایی: دانش خود را با مقالات غذایی انتخاب شده ما افزایش دهید. درباره تاریخچه وعده های PCOS مورد علاقه خود اطلاعاتی کسب کنید و تکنیک های آشپزی جدید را کشف کنید
کانال‌های غذای کاربر: غذاهای سالم خود را با سایر کاربران به اشتراک بگذارید و درباره محصولات خود بازخورد دریافت کنید
ردیاب گام: مراحل خود را دنبال کنید و ببینید چه مقدار کالری در روز می سوزانید
ردیاب فعالیت و تناسب اندام: تمرینات و پیشرفت خود را با ردیاب تناسب اندام داخلی ما پیگیری کنید. ببینید چقدر کالری می سوزانید، چقدر می دوید و چقدر در روز ورزش می کنید
کالری شمار: کالری دریافتی خود را پیگیری کنید تا بتوانید با خوردن یک رژیم غذایی سالم به اهداف تناسب اندام خود برسید
یوگا: ژست‌ها و توالی‌های یوگا را بیاموزید تا به شما در آرامش، کاهش استرس، و بهبود سلامت کلی‌تان کمک کند.
نکات بهداشتی و زیبایی: درباره نحوه تغذیه سالم برای سلامتی و زیبایی کلی خود نکاتی دریافت کنید
لیست خرید: یک لیست خرید برای همه موادی که برای دستور العمل های مورد علاقه خود نیاز دارید ایجاد کنید
برنامه ریز غذا: برای هفته آینده برای وعده های غذایی سالم برنامه ریزی کنید و دستور العمل های مورد علاقه خود را در برنامه غذایی خود ذخیره کنید
هندز آزاد℠: با فرمان صوتی آشپزی کنید
آشپزی با℠: از مواد موجود در انباری خود برای ایجاد یک وعده غذایی سالم استفاده کنید
TurboSearch℠: جستجو بر اساس نوع رژیم غذایی، جوانه طعم، دوره، زمان غذا خوردن و بسیاری از فیلترهای دیگر
ماشین حساب BMI: شاخص توده بدنی خود را بیاموزید و دسته بندی نسبت بدن را بدانید
دستور پخت‌های فصلی: دستور پخت‌هایی را پیدا کنید که از مواد فصلی استفاده می‌کنند تا بتوانید غذاهای تازه و محلی بخورید.

چه به دنبال برنامه غذایی و تمرین PCOS باشید، برنامه کاهش وزن PCOS، برنامه ورزش و رژیم غذایی PCOS، یا صرفاً یک ردیاب غذای PCOS قابل اعتماد، برنامه ما همه اینها را دارد.

مزایای این نمودار رژیم غذایی PCOD و برنامه ورزش:
❖ سالم غذا بخورید و به اهداف تناسب اندام خود برسید
❖ با ارزش غذایی غذاهای سالم مختلف آشنا شوید
❖ با یوگا و مدیتیشن آرام شوید و استرس را از بین ببرید
❖ از دیگر عاشقان غذا الهام بگیرید
❖ دستور العمل های خود را با جامعه به اشتراک بگذارید
❖ با دوستداران رژیم PCOD همفکر در جوامع ما ارتباط برقرار کنید
❖ با مقالات غذایی بر اساس دستور العمل ها و مواد تشکیل دهنده مطلع شوید

دسته‌بندی‌های رژیم غذایی PCOD و PCOS عبارتند از:
❖ دوره ها - پیش غذا / پیش غذا، سوپ، پیش غذا، دسر و موارد دیگر.
❖ غنچه های طعم - تند، شیرین، ترش، تند و بیشتر.
❖ نوع پخت - آب پز، نان تست، پخت، کباب و موارد دیگر.
❖ لوازم خانگی - تابه، قابلمه، اجاق گاز، اجاق گاز و بسیاری موارد دیگر که می توانید با آنها آزمایش کنید.

کنترل سلامتی خود را در دست بگیرید، از تغذیه متعادل استفاده کنید و طعم غذاهای خوشمزه و سالم را بچشید. چه به دنبال یک برنامه غذایی PCOS، نمودار رژیم غذایی PCOD یا صرفاً یک منبع قابل اعتماد برای دستور العمل های سازگار با PCOS و PCOD باشید، برنامه ما اینجاست تا از سفر سلامتی شما پشتیبانی کند.