Fitness Logbook

Fitness Logbook یک برنامه ریز و ردیاب تمرین است. ساده و شهودی، در عین حال انعطاف‌پذیر و غنی از ویژگی‌ها، هم برای ورزشکاران مبتدی و هم برای ورزشکاران با تجربه مفید خواهد بود. رایگان و بدون تبلیغات.

ویژگی ها
- تمرینات خود را با یک رابط بصری پیگیری کنید
- برنامه های تمرینی را با برنامه ریز پیشرفته بسازید
- از برنامه های آموزشی طولانی مدت با فاز استفاده کنید
- ساخت و اجرای آموزش مداری (EMOM، تاباتا، AMRAP، برای زمان)
- از صدها تمرین از کتابخانه استفاده کنید
- تمرینات سفارشی خود را ایجاد کنید
- از سوپر ست ها استفاده کنید و مجموعه ها را به عنوان گرم کردن یا شکست علامت گذاری کنید
- RPE/RIR و سرعت را در مجموعه ها تنظیم کنید
- روش تشدید ست در ست - دراپ ست، استراحت-مکث، تکرار منفی، تکرار جزئی و غیره.
- سفارشی کردن تایمرهای استراحت خودکار - بین ست ها و تمرینات
- از ماشین حساب 1RM (One Rep Max) و درصد چربی بدن استفاده کنید
- پیشرفت خود را با نمودارها و گزارش ها تجزیه و تحلیل کنید
- میزان مصرف درشت مغذی ها و مکمل ها، خواب و اندازه گیری بدن خود را پیگیری کنید