Get Mom Strong

مادر بودن فقط تو را قوی تر می کند. برنامه Strong Like a Mother (SLAM) توسط Get Mom Strong به شما کمک می کند آن را کانالیزه کنید.

بدن خود را پس از زایمان بازسازی کنید و در طول بارداری قوی بمانید.

تمرینات برای بهبود دیاستاز رکتی، پرولاپس، بی اختیاری، کمردرد و موارد دیگر طراحی شده اند.

چه چیزی SLAM را متمایز می کند؟ این فقط یکی دیگر از برنامه‌های تناسب اندام خسته‌کننده «توانبخشی هسته و کف لگن» نیست. SLAM تمرینات کف لگن و بدن با پشتوانه علمی را با تمرینات لگد زدن و تحریک عرق ترکیب می کند.

بله، شما می توانید عضلات مرکزی بدن و کف لگن خود را درمان کنید و در عین حال عضله بسازید و اندورفین تمرینی مورد علاقه خود را دریافت کنید.

اشلی نو یک متخصص ورزش اصلاحی دوران بارداری و پس از تولد است و مادر 3 فرزند (از جمله دوقلوها) است. پس از مبارزه خود با دیاستاز رکتی، اشلی زندگی خود را وقف کمک به بهبود زنان کرد. او به هزاران زن کمک کرده است تا بدن خود را بهبود بخشند و از نظر روحی و جسمی قوی تر شوند.

یک اشتراک شامل:

تمرینات:: کل تمرینات بدن ساخته شده برای زنان.

– تمرینات قدرتی و قلبی که برای عضلات مرکزی و کف لگن مفید است.
-5 سطح برنامه نویسی: از تازه پس از زایمان تا ورزشکار پیشرفته.
-کوچینگ برای هر تمرین
- تمرینات متناسب با سطح تناسب اندام و نگرانی های سلامت لگن.
- حداقل تجهیزات مورد نیاز (در خانه یا باشگاه قابل انجام است)

بارداری: در طول بارداری قوی و قدرتمند بمانید.

- تمرینات متناسب با هر هفته بارداری.
-نکات بهداشتی از انواع کارگران زایمان، از جمله فیزیوتراپیست های کف لگن، متخصص زنان و زایمان، دولا و غیره.
– بخش سه ماهه چهارم برای کمک به بهبودی.


تغذیه: رژیم را کنار بگذارید و یاد بگیرید که با عشق به بدن خود سوخت دهید.

- چالش های تغذیه هفتگی برای ایجاد عادات جدید.
– 100+ دستور غذا



سلامت لگن و دانش
کتابخانه نکات سلامتی قابل جستجو برای کمک به شما در حرکت بهتر روز خود و زندگی قدرتمندتر.

قیمت اشتراک و شرایط
SLAM برای دانلود رایگان است. استفاده مداوم نیاز به یک اشتراک فعال دارد که به صورت ماهانه، سه ماهه یا سالانه در دسترس است. تا زمان لغو اشتراک، بر اساس اشتراک انتخابی‌تان صورت‌حساب خودکار دریافت می‌کنید. اشتراک ها را می توان با رفتن به منوی اصلی و کلیک کردن روی "مدیریت اشتراک" مدیریت کرد.