Dagliga Droppar Mindfulness

*** یکی از بهترین mindfulnessapparna با توجه به رایگان (2012) ***

"یک مجموعه خوب از تمرینات کوتاه است. صدای آرام که راهنماهای ارائه کرده است."
روزنامه رایگان (شماره 5، 2012)

mindfulnessappen سوئدی برای اولین بار برای گوشی های آندروید!

با قطره روزانه تمرکز حواس، شما به سرعت و به راحتی می توانید باز کردن از پیچ و دریافت انرژی جدید است. یک برنامه کامل برای کسانی که علاقه مند در تمرکز حواس هستند، اما پیدا کردن آن دشوار به کناری بگذاریم زمان برای آموزش است. در اینجا شما را سه تمرینات تمرکز حواس اساسی، یوگا، اسکن بدن و مراقبه نشسته در دو نسخه را پیدا کنید: یکی در 5 دقیقه و 10 دقیقه. این تمرین ها به راحتی در دسترس است و می تواند در خانه انجام می شود، در محل کار، در مدرسه، بین فعالیت های مختلف و غیره.

با نرم افزار شما می توانید:

* گوش دادن به تمرینات به طور مستقیم به گوشی خود را.
* ایجاد یادآوری برای کمک به شما آموزش تمرکز حواس خود را به یاد داشته باشید.
* به خاطر یک کتاب ورود با نظرات از تمرینات شما انجام دهد.

تمرینات موجود در این برنامه عبارتند از:
1. مقدمه 06:43
2. یوگا 05:00
3. اسکن بدن 5:00
4. مراقبه نشسته 05:00
5. یوگا 10:00
6. اسکن بدن 10:00
7. مراقبه نشسته 10.00
8. سکوت با ساعت (از هر طول)

قطره روزانه تمرکز حواس، توسعه یافته توسط یوهان برگ شهر، روانشناس، مربی تمرکز حواس و حضور ذهن نویسنده گام به گام. ادامه مطلب در www.MindfulnessNow.se که در آن شما می توانید یک فایل PDF که برنامه تمرین ساده برای قطره روزانه تمرکز حواس توصیف آزاد.

روزنامه رایگان توجه در فوریه 2011 قطره CD روزانه تمرکز حواس به خود جلب کرد و نوشت: به آقای برگ شهر "دارای یک صدای دلپذیر و آرام."

برنامه های دیگر توسط یوهان برگ شهر:

* گام به گام ذهن آگاهی به گام
* واحه - یک آموزش ذهنآگاهی
* ذهن - آرام و شاد
* این حضور ذهن زمان