Moova: Stand Up & Move More

Huomaatko olevasi liimattu tuoliisi tuntikausia peräkkäin? Tunnetko olosi jäykäksi, hitaalta tai selkäkipua? On aika nousta seisomaan ja liikkua Moovan kanssa!

Moova on ykkönen sovellus, joka integroi tuntikohtaiset liiketauot päivääsi. Työskenteletpä sitten kotona, toimistossa tai vain rentoutuen, Moovan avulla on helppo priorisoida hyvinvointiasi henkilökohtaisten stand up -muistutusten ja useiden mukaansatempaavien toimintojen avulla, jotka parantavat liikkuvuutta ja pitävät sinut vapaana jännitteistä kiireisinäkin päivinä. .

Säännölliset aktiviteettitauot ovat avain terveelliseen työelämään!

Tuntikohtaiset toimintatauot voivat:
• Lisää lihasten ja nivelten joustavuutta ja liikkuvuutta
• Lievittää jännitystä ja kipua selässä, niskassa, lantiossa ja hartioissa
• Laske verensokeritasoja tehokkaammin kuin 30 minuutin harjoitus
• Paranna ryhtiä, energiaa ja unen laatua
• Lisää verenkiertoa, aineenvaihduntaa ja ydinvoimaa
• Paranna tasapainoa, koordinaatiota ja vähentää stressiä
• Nopeuta lihasten palautumista
• Ja enemmän!

Seisomapöytä on vasta alkua. Hyvän asennon saavuttamiseksi, jännityksen poistamiseksi ja aineenvaihdunnan kiihdyttämiseksi sinun on sisällytettävä työpöytärutiinisi enemmän liikettä. Liiku enemmän!

Moova muistuttaa sinua seisomaan, venyttämään, liikkumaan, hengittämään ja pitämään kävelytaukoja henkisen ja fyysisen terveyden parantamiseksi ja istuma-ajan lyhentämiseksi. Näihin lyhyisiin liikkeisiin joka tunti sopeutuminen voi vaikuttaa valtavasti elämänlaatuasi.

Joka kerta kun pidät lyhyen tauon kanssamme, sijoitat pitkän aikavälin terveytesi ja pitkäikäisyytesi.

Liian pitkä istuminen lisää kroonisten terveysongelmien, kuten sydänsairauksien, diabeteksen ja kaikkien syöpien, riskiä. Se voi myös vaikuttaa mielenterveyteen.

Täydellinen nopeisiin työtaukoihin, toimistoharjoituksiin, pöytäharjoituksiin tai kun olet sohvalla katsomassa Netflixiä tai pelaaessasi.

Ominaisuudet, jotka on suunniteltu saamaan sinut liikkumaan
[ TAUKOAJASTIN ]
• Saat kehotteita pitämään taukoja säännöllisin väliajoin kaikkein passiivisimpien tuntien aikana. Katso, milloin on seuraavan tauosi aika.

[ MUOKATTAVAT TAUKOMUISTUTUKSET ]
• Saat aikatauluusi mukautettuja ilmoitusmuistutuksia, jotka varmistavat, että pysyt säännöllisissä liikkeissä häiritsemättä työrutiiniasi.

[ OHJATTU TOIMINNAN TAUKOT ]
• Löydä helposti seurattavat, helppokäyttöiset työpöytäharjoitukset kaikille kuntotasoille. Laitteita ei tarvita – liiku, kävele, hengitä milloin tahansa, missä tahansa.

[ HELPPO SEURAAVAT TYÖPÖYTÄHARJOITUKSET]
• Pääset ohjattuihin toimistoharjoitusrutiineihin, pöytäharjoittelumuistutuksiin ja liikkeisiin, jotka on suunniteltu parantamaan liikkuvuutta ja torjumaan jäykkyyttä, jotka ovat ihanteellisia pitkiä päiviä toimiston pöydällä.

[ AKTIIVISEN TUNNIN AKTIIVISUUDEN SEURANTAJA ]
• Seuraa edistymistäsi päivittäisten liike- ja istumakuvioiden avulla, jotka tarjoavat syvemmän käsityksen fyysisestä aktiivisuudestasi päivittäisten, viikoittaisten ja kuukausittaisten erittelyjen avulla.

[ HENKILÖKOHTAINEN PÄIVÄSUUNNITELMA ]
• Pakene istumistapojaan päivittäisellä liikesuunnitelmalla juuri sinua varten. Lisää Break Timers pysyäksesi aktiivisena työn, television tai pelaamisen aikana. Suunnittele päivittäiset Move-istunnot helposti aktiviteetteilla, kuten aamuvenyttelyllä tai säännöllisellä kävelyllä jokaisen aterian jälkeen.

[ Hengitystyö]
• Elvyttää mieltäsi kohdistetuilla hengitysharjoituksilla. Paranna keskittymistä ja vähennä stressiä sisällyttämällä tietoinen hengitys rutiinisi.

Lisää ominaisuuksia
• Integrointi Google Fitiin 📱🔗
• Tieteellinen tuki 🧪📚
• Toimistoystävälliset rutiinit 🪑🧘‍♂️

#1 vaihtoehto Wakeoutille!

▶ Mitä käyttäjät sanovat ◀
• "Toistoharjoittelut ovat täydellisiä estämään minua kipeytymästä koko päivän istumisesta."
• "Pelinvaihtaja alaselkäkipuihini."
• "Tämä sovellus on parantanut jäykkyyttäni ja jännitystäni merkittävästi."
• "ADHD:lla muistutukset ovat täydellisiä auttamaan minua katkaisemaan hyperfocus ja varmistamaan, että minulla on aikaa huolehtia itsestäni työskennellessäni kovasti."

Älä anna pitkien työpäivien rasittaa terveyttäsi. Lataa Moova tänään ja avaa tasainen hyvän olon hetkiä.

Palaute ja tuki
Kysymyksiä tai palautetta? Pyydä tukea osoitteessa [email protected].

Käyttöehdot
https://www.getmoova.app/terms

Tietosuojakäytäntö
https://www.getmoova.app/privacy