Moova: Stand Up Break

Yli 100 000 Mooveria käyttää Moovaa taistellakseen istumista vastaan. Sovellus muistuttaa nousemaan seisomaan 🚶‍♂️, venyttelemään 🙆‍♀️, tekemään venytysharjoituksia 🤸‍♀️, harjoittelemaan mindfulnessia 🧘‍♂️, hengittämään 🌬️ ja pitämään istumistaukoja 🚶‍♀️ paremman ja mielenterveyden vuoksi.

[ SOVELLUS 1. LIIKETUSTATKOJA ]
• Liity Netflixin, Googlen, Metan, Applen ja satojen muiden huippuosaajien joukkoon, jotka ovat integroineet Moovan rutiineihinsa saadakseen joustavamman, pystysuoramman asennon ja parannetun hyvinvoinnin 💼🌟.

Viimeisimmät ominaisuudet sinulle

[ISTUNTOLUONTI]
• Tutustu uuteen istuntogeneraattoriimme Moovalla! Tiedämme, kuinka tärkeää on katkaista rutiiniliikkeiden yksitoikkoisuus. Nyt jokainen Move-istunto on yksilöllisesti luotu pitämään sinut sitoutuneena ja aktiivisena 💪, olitpa sitten tekemässä 7 minuutin harjoittelua ⏱️, tuolitreeniä 🪑 tai joustavuutta venyttelyä 🤸.

[HENKILÖKOHTAINEN PÄIVITYSSUUNNITELMA]
• Pakene istumistapoja päivittäisellä liikesuunnitelmalla 🗓️. Lisää Break Timers ⏰ pysyäksesi aktiivisena työn, television tai pelaamisen aikana. Suunnittele päivittäiset Move-tuntisi helposti aktiviteetteilla, kuten joogatreeni 🧘‍♀️, venytysharjoitukset 🧍‍♂️ tai jopa askellaskuri vapaaseen kävelyyn 🚶.

[MUKAUTETTU ISTUNTO]
• Etkö löydä haluamaasi harjoitusta? Moovan avulla voit helposti luoda mukautetun istunnon valitsemalla harjoitustyypin 🏋️‍♀️ – kuten miehille treenit 🏃‍♂️, liikuntaa senioreille 👴 tai liikkuvuusharjoittelua 🤸‍♂️ – kohdealue, asento ja paljon muuta tarpeisiisi sopivaksi juuri nyt.

[LAAJENNETTU KIRJASTO]
• Olemme uudistaneet kirjastomme 📚 vastaamaan paremmin päivittäisiä liikkumistarpeitasi. Voit nyt selata helposti skenaarioita, kohdealueita ja harjoituskategorioita, kuten venytyssovellus 📲 tai venytysjoustavuus ilmaiseksi 🧘‍♂️, jolloin löydät nopeasti ja helposti tavoitteitasi parhaiten vastaavat harjoitukset ja rutiinit.

[ PYSYMINEN AKTIIVISENA yksinkertaistettuna]
• Integroi aktiviteetit mihin tahansa ympäristöön – kotiin 🏡 tai toimistoon 🏢 – yhdellä napsautuksella, jolloin saavutat vaivattomasti tunnin liiketavoitteesi.

[ HELPPO SEURAAVAT VENYTYSRUTIINIT ]
• Pääset ohjattuihin 5 minuutin venytysrutiineihin ⏱️, pöydän venytysmuistutuksiin ja liikkeisiin, jotka on suunniteltu parantamaan joustavuutta 🤸 ja torjumaan jäykkyyttä, jotka ovat ihanteellisia pitkiin päiviin tuolilla 🪑 tai pöydällä 🖥️.

[ OHJATTU TOIMINNAN TAUKOT ]
• Löydä helposti seurattavia, helppokäyttöisiä harjoituksia kaikille kuntotasoille. Varusteita ei tarvita – liiku 🏃, kävele 🚶‍♀️, hengitä 🌬️ milloin tahansa, missä tahansa.

[ KÄVELYTAUKO ASKELASKURI ]
• Seuraa askeleitasi 🚶 kävelytaukojen aikana sisäänrakennetulla askelmittarilla 📲, mikä edistää päivittäistä askeltavoitetasi 👣 ja tarjoaa virkistävää henkistä palautumista 🧘.

[ MIEDOTTAMINEN JA RENTOTUMINEN]
• Kokeile mindfulnessia 🧘‍♂️ ja hengitysharjoituksia 🌬️, jotka on suunniteltu vähentämään stressiä, lisäämään keskittymistä 🧠 ja integroitumaan saumattomasti päivääsi parantaaksesi mielenterveyttä.

[ MUOKATTAVAT TAUKOMUISTUTUKSET ]
• Vastaanota aikatauluusi räätälöityjä ilmoitusmuistutuksia 🔔 varmistaen, että liikut säännöllisesti häiritsemättä työrutiiniasi.

[ AKTIIVISEN TUNNIN AKTIIVISUUDEN SEURANTAJA ]
• Seuraa edistymistäsi päivittäisillä liikkeillä 📈 ja istumakuvioilla 📉 tilannekuvilla, jotka tarjoavat syvemmän käsityksen fyysisestä aktiivisuudestasi päivittäisten, viikoittaisten ja kuukausittaisten erittelyjen avulla.

Lisää ominaisuuksia
kohota terveyttä säännöllisellä liikkeellä 🏃‍♀️💪
edistymisen seuranta 📊✅
katso tulevat tauot ⏰🔔
terveyssovellusten integrointi 📱🔗
tieteellinen tuki 🧪📚
toimistoystävälliset rutiinit 🪑🧘‍♂️

[ PÄIVITYS PREMIUMIIN ]
• Avaa koko potentiaali premium-tilauksellamme 💎 alkaen ilmaisella 7 päivän kokeilujaksolla.

▶ LUE MITÄ KÄYTTÄJÄT SANOIVAT ◀
• Se estää minua kipeytymästä istumisesta.
• Pelinvaihtaja alaselkäkipuihini.
• Tämä sovellus on parantanut jäykkyyttäni merkittävästi.
Älä anna pitkien työpäivien rasittaa terveyttäsi. Lataa Moova tänään ja avaa tasainen hyvän olon hetkiä.
Kysymyksiä tai palautetta? Pyydä tukea osoitteessa [email protected].

Ehdot
https://www.getmoova.app/terms
Tietosuojakäytäntö
https://www.getmoova.app/privacy