Breathr: Mindful Moments

Breathr 3.0 näyttää sinulle helppoja ja hauskoja tapoja harjoitella mindfulnessia. Sen ovat kehittäneet BC Children’s Hospital Kelty Mental Health Resource Centerin ja Center for Mindfulnessin asiantuntijat, ja se on päivitetty sisältämään uutta sisältöä, toimintoja ja ominaisuuksia. Breathr luotiin alun perin nuorille, mutta sitä on laajennettu kaikille kokeiltavaksi!

Ala tutkia ja kokea mindfulnessin ja itsemyötätunton käytäntöjä valitsemalla useista eri käytännöistä. Breath voi auttaa sinua elämään nykyhetkessä, samalla kun se tarjoaa mielenkiintoisia faktoja mindfulnessin monista eduista.

HUOMIOON EDUT

Mindfulness on hyödyllinen mielelle, keholle ja ihmissuhteille.

Se voi auttaa:

Vähennä stressiä, ahdistusta ja masennusta
Paranna muistia ja keskittymiskykyä
Auttaa parempaan uneen
Paranna päätöksentekotaitoja
Vahvista yhteyttäsi ja suhteitasi muihin


BREATHR 3.0 OMINAISUUDET

Riippumatta siitä, onko sinulla minuutti päivässä tai 15, Breathr tarjoaa monia tapoja aloittaa mindfulness-harjoittelusi.

Mitä löydät:

2–10 minuutin ohjattuja meditaatioita BC-lastensairaalan mindfulness-asiantuntijoiden johtamina
Mindfulness-harjoitukset, joita voit tehdä missä tahansa
Päiväkirjatoiminto, jolla voit lisätä muistiinpanoja tunteista ja ajatuksista, joita sinulle herää
Luo-ominaisuuden avulla voit valita mukautetun harjoituksen keston ja äänimaiseman
Mahdollisuus suodattaa toimintaa tuloksen, aiheen tai stressitekijän mukaan löytääksesi helposti etsimäsi
Aktiviteetit, jotka ovat helpommin saavutettavissa, tekstityksellä, jonka voit helposti ottaa käyttöön tai poistaa käytöstä
Viisi uutta meditaatiota/käytäntöä, mukaan lukien RAUHA, tietoinen liike ja rakastava ystävällisyys lapsellesi