BMI Calculator, Track Fitness

Mikä on BMI?
Body Mass Index (BMI) on arvo, joka on johdettu henkilön painosta ja pituudesta. BMI-mittauksen tulos voi antaa käsityksen säästä, jolla henkilöllä on pituuteensa sopiva paino.

Miten BMI lasketaan?
BMI-laskenta perustuu yksinkertaiseen kaavaan, jossa käytetään henkilön painoa ja pituutta.
Kaava BMI = kg/m2 jossa kg on henkilön paino kilogrammoina ja m2 on pituus metreinä neliöitynä. Yksinkertaistetussa muodossa se olisi
BMI = (paino kilogrammoina)/(korkeus metreinä * korkeus metreinä)

Esimerkiksi jos henkilön paino on 68kg ja pituus 172cm silloin
BMI = 68/(1,72*2) = 23

BMI-laskin näyttää, onko henkilö alipainoinen, alipainoinen vai ylipainoinen. Jos henkilön BMI on terveen alueen ulkopuolella, hänen terveysriskinsä voi kasvaa merkittävästi.

BMI-alue aikuisille
BMI: painotila
Alle 18,5: Alipainoinen
18,5 – 24,9 : Normaali tai terve paino
25,0 - 29,9 : Ylipainoinen
30.0 ja enemmän: Lihava

Lääkärit käyttävät myös BMI:tä
- ruokavalion ja fyysisen aktiivisuuden arviointi
- sydän- ja verisuonisairaudet ja muut terveyteen liittyvät ongelmat
- mittaa kehon rasvaa

Liikapainon terveysriskit
nostaa verenpainetta sekä kolesteroli- ja triglyseridiarvoja
se voi aiheuttaa diabetesta ja muita terveysongelmia
verenpainetauti tai korkea verenpaine
tyypin 2 diabetes
sepelvaltimotauti
sappirakon sairaus
nivelrikko
uniapnea ja hengitysvaikeudet

Alipainoisten terveysriskit
aliravitsemus, anemia tai vitamiinin puutos
liian vähäisen D-vitamiinin ja kalsiumin aiheuttama osteoporoosi
Heikentynyt immuunijärjestelmä
epäsäännöllisen kuukautiskierron aiheuttamat hedelmällisyysongelmat
lasten ja nuorten kasvu- ja kehitysongelmat

Kenen ei pitäisi käyttää BMI-laskuria
BMI:tä ei tule käyttää lihasrakentajille, urheilijoille, raskaana oleville naisille, vanhuksille tai pienille lapsille.
Tämä johtuu siitä, että BMI ei ota huomioon kantaako paino lihaksena vai rasvana, se on vain numero. Niillä, joilla on suurempi lihasmassa, kuten urheilijoilla, voi olla korkea BMI, mutta heillä ei ole suurempi terveysriski. Niillä, joiden lihasmassa on pienempi, kuten lapsilla, jotka eivät ole vielä kasvaneet, tai vanhuksilla, jotka saattavat menettää jonkin verran lihasmassaa, voi olla pienempi BMI.