Overcoming pain based on EMDR

”EMDR: n perustuvan kivun voittaminen” tuotiin tunnetuksi Australian psykologi / tutkija ja kirjailija Mark Grant. Mark on erityisen kiinnostunut kehittämään resursseja, joita kipua ja stressiä sairastavat voivat käyttää todelliseen muutokseen heidän kärsimyksissään. Hän on motivoitunut tekemään sen, mikä toimii parhaiten asiakkailleen, eikä sitä, mitä ”hyväksytty viisaus” voisi sanoa. Mutta hän ylläpitää tieteellistä lähestymistapaa ja on tehnyt useita tutkimuksia EMDR: n tehokkuudesta kroonisen kivun hoidossa.

"EMDR: n perustuvan kivun voittaminen" mobiilisovellus käyttää äskettäisiä aivotieteiden löytöjä kroonisen kivun ja vakavan stressin lievittämiseksi.

Sovellus käsittää 3 soittolistaa kivun ja siihen liittyvän stressin hallitsemiseksi, joka voi ylläpitää kipua.

Jokainen soittolista on suunniteltu eri tavoitteisiin. Kun ensimmäisessä soittolistassa nimeltä "mielenterveyden parantamisstrategiat" pyritään lievittämään lievää tai kohtalaista kroonista kipua, toinen soittolista, jota kutsutaan "aistinvaraisiksi parantamisstrategioiksi", auttaa, kun olet liian väsynyt, kipeä tai ahdistunut käyttämään kipuradan strategiaa ensimmäiseltä soittolistalta . Ja viimeinen soittolista, jota kutsutaan stressinhallinnaksi, keskittyy vähentämään stressaavia tunteita, jotka voivat ylläpitää ja pahentaa kroonista kipua.

Soittolistat on suunniteltu täydentämään toisiaan; joten jos kipu on vakava käyttämällä "Sensory Healing strategioita" -strategioita, sen pitäisi auttaa saamaan sen riittävän hallintaan, jotta voit hyötyä "mielenterveysstrategioiden" kappaleista ja kuunnella "stressinhallinta" kappaleita säännöllisesti, kun kipu on sietokykyinen, nostaa kokonaiskestosi ja alentaa kipuun liittyvää toimintaa kehossasi ja aivoissa. ”Mental Healing Strategiat” ja “Stress management” kappaleita voidaan kuunnella missä tahansa, mutta ”Sensory Healing strategioiden” raidat vaativat ulkoisia materiaaleja ja valmistelua.

Yksi tämän sovelluksen avaintekijöistä on kahdenvälinen stimulaatio (bls), joka on peräisin EMDR: stä (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). Yhdessä keskittyneen huomion kanssa bls käyttää aistien stimulointia muuttamaan krooniseen kipuun (sekä traumaan ja stressiin) liittyviä fyysisiä emotionaalisia ja kognitiivisia prosesseja.

Parhaan tuloksen saamiseksi kannattaa kuunnella raitoja, joissa on bls, kuulokkeilla tai kuulokeinillä. Voit käyttää sovellusta milloin tahansa, mutta hiljaisessa ympäristössä, kun stressi tai fyysinen epämukavuus tuntuu liian hämmentyneeltä.

Jos et saa vastausta, jota odotat kuunnellessasi kappaleita, älä pakota itseäsi tai turhautu, vain rentoutu ja luota siihen, että etsimäsi helpotus tapahtuu aikaisemmin tai myöhemmin.

Vaikka kaikkea on pyritty tarjoamaan aidosti hyödyllinen resurssi, tätä sovellusta ei pidä pitää ammatillisen neuvonnan tai hoidon korvikkeena. Standardihoidon lisäksi sinun pitäisi harkita psykoterapian etsimistä, ruokavalion parantamista, säännöllistä liikuntaa jne.
Kummallisista mielistä hakemuksessa on useita artikkeleita, joissa voit lukea lisää sekä EMDR: stä että kroonisesta kivusta ja kahdenvälisestä stimuloinnista.
Voit myös lukea lisää kroonisesta kipusta ja siitä, miten voit voittaa sen Mark Grantin kirjasta "Change Your Brain Change Your Pain", jonka voit myös tilata kohdan "Muut resurssit" alla olevasta linkistä kohdassa "EMDR: n kivun voittaminen" osiossa.