Sykemittari

Syke on tärkeä terveyden ja kunnon mittari. Sykemittarisovellus mittaa ja seuraa sykettäsi puhelimen kameralla!

★Ilmainen rajoittamaton tallennus
★ Helppo käyttää yksinkertaisen suunnittelun ansiosta
★ Google Fit -tuki
★ Lisälaitteistoa ei tarvita

Kuinka käyttää ilmaista sykemittarisovellusta sykkeen mittaamiseen?

Jos haluat käyttää tätä sykemittarisovellusta, laita sormesi puhelimen kameraan ja pysy paikallaan, syke näkyy muutaman sekunnin kuluttua.

Mikä on normaali syke tai syke?

Mayo Clinicin mukaan normaali leposyke aikuisilla on 60-100 lyöntiä minuutissa. Muista kuitenkin, että monet tekijät voivat vaikuttaa sykeen, mukaan lukien aktiivisuustaso, kuntotaso, kehon koko, tunteet jne. Yleensä alhaisempi syke levossa tarkoittaa tehokkaampaa sydämen toimintaa ja parempaa kardiovaskulaarista kuntoa.

Ota yhteys lääkäriisi, jos leposykkeesi on jatkuvasti yli 100 lyöntiä minuutissa tai jos et ole urheilija ja leposykkeesi on alle 60 lyöntiä minuutissa.

Mitä sykeharjoitusalueet ovat?

Sykeharjoitusalueet lasketaan käyttämällä maksimisykettä. Jokaisella harjoitusalueella tapahtuu hienovaraisia ​​fysiologisia vaikutuksia kuntosi parantamiseksi:

- Lepoalue (enintään 50 %): Tämä tarkoittaa lepoaluetta.

- Rasvanpolttoalue (50-70 % tai enintään): Palautus- ja lämmittelyharjoitukset tulee suorittaa tällä alueella. Sitä kutsutaan rasvanpolttoalueeksi, koska suurempi prosenttiosuus kaloreista poltetaan rasvasta.

- Kardioalue (70 % - 85 % maksimista): Suurin osa pääharjoituksista tulee suorittaa tällä vyöhykkeellä.

- Huippualue (yli 85 % maksimista): Tämä alue on ihanteellinen lyhyille intensiivisille harjoituksille suorituskyvyn ja nopeuden parantamiseksi (korkean intensiteetin intervalliharjoittelu HIIT).

Tämä sykemittarisovellus laskee ja tallentaa sykeharjoitusalueesi automaattisesti.


VAROITUS

- Sykemittarisovellusta ei saa käyttää lääketieteellisenä laitteena.
- Jos sinulla on jokin sairaus tai olet huolissasi sydänsairaudesta, ota aina yhteyttä lääkäriisi.
- Joissakin laitteissa sykemittari voi lämmittää salaman erittäin kuumana.