Qi Gong for Healthy Joints

Suoratoista tai lataa nämä helpot Qi Gong -videotunnit Qigong Master Lee Holdenin kanssa. Pieni tiedostokoko, ilmaiset näytevideot ja yksi IAP kaiken sisällön lukituksen avaamiseksi.

Oppia:
• Joustavuuden rakentamisen harjoitukset
• Virrat, jotka lähettävät energiaa niveliin
• Yhteiset verenkierron Qi-harjoitukset
• Peilinäytön aloittelija qigong liikkuu vasemmalle ja oikealle.
• Vähän vaikuttava, koko kehon harjoittelu istuen tai seistessä.
• kokemusta ei tarvita; aloittelijaystävällinen jatko-harjoitus.

Qi Gong on ikivanha liikeharjoittelu, jossa yhdistyvät vahvistavat, venyttävät ja virtaavat liikkeet vahvan, terveellisen ruumiin ja rennon, rauhallisen mielen saavuttamiseksi. Liikunta on välttämätöntä mukaville, kivuttomille nivelille.
Nivelet ovat paikkoja, joissa luut kohtaavat jänteitä ja lihaksia. Ajan myötä toistuva liike, stressi ja väärä asento kuluttavat nivelemme ja luut elintärkeästä elämänvoimasta. Qi Gongin viisauden mukaan ilman oikeaa ryhtiä ja liikettä energia pysähtyy nivelissä. Stagnaatio on tämän heikkenemisen taustalla oleva syy; seisovan veden tavoin "vanhentunut" energia johtaa kipuun ja jäykkyyteen.
Kasvava tutkimus osoittaa, että Qi gong on erittäin tehokas niveltulehduksen ja osteoporoosin hoidossa. Ne lievittävät myös yleisiä liiallisen käytön ja jäykkyyden ongelmia.
Kun koet täydellisen Qi Gongin terveiden nivelten harjoitteluun, ymmärrät, miksi miljoonat ihmiset ympäri maailmaa käyttävät näitä harjoituksia pysyäkseen aktiivisina ja itsenäisinä. Harjoitus on lempeä ja voimakas, ja se auttaa sinua pysymään vahvana koko elämän.
Liity Lee Holdeniin kauniissa Yosemite-harjoittelussa ja harjoittele harjoituksia saadaksesi välittömän kivunlievityksen, parantamaan nivelten voimaa ja joustavuutta ja levittämään elämänvoiman energiaa.

Qi tarkoittaa energiaa. Jokainen kehosi järjestelmä tarvitsee energiaa. Hermosi ja selkäranka välittävät valtavan määrän energiaa välittäen mielen keholle ja kehon mielelle. Kun kehosi Qi on tukossa, järjestelmät eivät toimi sujuvasti. Tämä käytäntö auttaa varmistamaan, että kaikilla kehosi osilla on uusi energiankulutus. Qi Gong tarkoittaa "taitoa työskennellä energian kanssa".
Qi Gong on vanhanaikainen käytäntö, joka keskittyy terveyteen, rentoutumiseen, energiaan ja elinvoimaisuuteen. Qi Gongia, joka on kuvattu "vaivatonta voimaa taiteeksi", on helppo seurata ja tehostaa terveyttäsi. Yhdistämällä lempeä venytys, energiaa aktivoiva liikunta, yksinkertaiset voiman liikkeet ja virtaavat liikkeet, Qi Gong antaa täydellisen kehon / mielen harjoittelun. Osana antiikin lääkkeitä, jotka keskittyivät ennaltaehkäisyyn, Qi Gongia käytettiin usein yleisimpien vaivojemme, kuten stressin, kivun, väsymyksen, masennuksen, unettomuuden ja paljon muuta, hoitamiseen.
Harjoittele näitä rutiineja ja katso itse, kuinka ihana ja elävöity voit todella tuntea. Sinä tulet oppimaan:
• Yksinkertaiset venytykset lisäävät joustavuutta
• Vapauta stressi, jännitys ja kireys
• Aktivoi sisäinen energia
• Virtaavat liikkeet syvään rentoutumiseen ja rauhalliseen selkeään mieleen

Qigong lisää energian määrää kehossa ja parantaa verenkierron laatua energiareittien kautta, joita kutsutaan meridiaaneiksi. Qigongia kutsutaan joskus "akupunktioksi ilman neuloja".

Samoin kuin jooga, Qigong voi stimuloida koko kehoa syvästi vähäisillä liikkeillä ja kehittää vahvemman mielen / ruumiin yhteyden. Hidas, rento liike tunnetaan laajalti terveydellisistä hyödyistään, kuten immuunivasteen tehostamisesta, sisäelinten, lihasten, nivelten, selkärangan ja luiden vahvistamisesta ja runsaan energian kehittämisestä.

Qigong voi olla tehokas auttamaan ihmisiä, joilla on unettomuus, stressiin liittyvät häiriöt, masennus, selkäkipu, niveltulehdus, korkea verenpaine ja immuunijärjestelmän, sydän- ja verisuonijärjestelmän, hengityselinten, bioelektrisen verenkiertoelimistön, imusuoniston ja ruoansulatuskanavan ongelmat.

Kiitos, että latait ilmaisen sovelluksemme! Pyrimme tekemään parhaan mahdollisen videosovelluksen saataville.

Ystävällisin terveisin,
YMAA Publication Center, Inc: n tiimi
(Yangin taistelulajien yhdistys)

YHTEYSTIEDOT: [email protected]
VIERA: www.YMAA.com
KATSO: www.YouTube.com/ymaa