Asennonkorjausharjoitukset

Haluatko täydellisen asennon ja terveen selkärangan? Saat sen yksinkertaisilla ja nopeilla harjoituksilla.
Perfect Posture -sovellus auttaa sinua harjoittelemaan kotona ilman välineitä.

Miksi hyvä asento on tärkeä?
Hyvä asento auttaa meitä seisomaan, kävelemään, istumaan ja makaamaan asennoissa, jotka rasittavat vähiten tukilihaksia ja nivelsiteitä liikkeen ja painoa kantavan toiminnan aikana.

Oikean asennon edut:
* Vähentynyt alaselän kipu
* Vähemmän päänsärkyä
* Lisääntynyt energiataso
* Vähemmän jännitystä hartioissa ja niskassa
* Vähentynyt nivelpintojen epänormaalin kulumisen riski
* Lisääntynyt keuhkojen kapasiteetti
* Parantunut verenkierto ja ruoansulatus
* Helpompi ja syvempi hengitys
* Terve selkä
* Pienentynyt skolioosin riski
* Vähentynyt osteoporoosin riski
* Vähentynyt rintakehän ulostulooireyhtymän riski
* Vähentynyt tekstin kaulan riski
* Vähentynyt monien asennon aiheuttamien ongelmien riski

Venyttelyn edut:
Vältä vammoja.
Se parantaa joustavuutta.
Lievittää lihaskipuja.
Lisää lihasten joustavuutta.
Se vähentää maitohapon määrää lihaksissa.
Vähentää loukkaantumisten todennäköisyyttä.
Parantaa agonisti-antagonisti-lihasten koordinaatiota.
Estää lihasten kiristymistä harjoituksen jälkeen.
Se vähentää lihasjännitystä.
Se helpottaa liikkeitä.

Haluatko vähentää lihasjännitystä ja lievittää kipua?
Haluatko parantaa joustavuuttasi ja liikelaajuuttasi?
Lataa nyt Venytys- ja joustavuusharjoitukset

Oikea pään asento vähentää niskakipuja. Sovelluksemme sopii mainiosti niskakipujen hoitoon erityisillä harjoituksilla ja venyttelyillä asennon parantamiseksi.

Ylävartalon venytykset on suunniteltu erityisesti joustavuusharjoitteluun. Venyttely ja joustavuus ovat elintärkeitä hyvinvoinnille, ja ne voivat auttaa valtavasti niska- ja selkäkipuissasi.

Selkälihasten vahvistaminen auttaa sekä lordoosissa että kyfoosissa. Selkäkipujen lievityksen tulee olla prioriteettisi, aloita sovelluksemme käyttö jo tänään!

Korjaavat harjoitukset yhdistettynä venytyksiin auttavat kääntämään pään asentoa eteenpäin, niskakipuja ja selkäkipuja.