Etsitkö uutta hauskaa tapaa saada kuntoa? Liity 30 päivän Jump Rope -kuntohaasteeseen!
Nyt saatat ihmetellä, miksi hyppynaru?
Voisit tehdä miljoona erilaista toiminnallista harjoitusta, joten miksi heittää hyppynarua sekaan?
Yksi sana. Tehokkuus.
Jos tavoitteesi on istua suosikkifarkkuisi tai pudottaa senttejä vyötäröltäsi, nyt on täydellinen aika kokeilla uutta treenityyliä. Hyppynarujen HIIT-harjoitukset polttavat todistetusti kaloreita ja parantavat kestävyyttäsi. Koko kehon HIIT-harjoittelu hyppynarun kanssa polttaa rasvaa nopeasti ja turvallisesti rutiinilla, jotka sopivat helposti päivääsi
Etsitkö täydellistä aloittelijan hyppynaruharjoitteluohjelmaa? Olet löytänyt sen. Anna meidän näyttää sinulle, kuinka aloitat hyppynaruharjoittelumatkasi oikein.
Useiden 30 päivän hyppynaruhaasteiden avulla voit tehdä kotona. Intervalliharjoittelurutiineja on kaikenlaisia juoksusta ja soutusta painoihin ja CrossFitiin. Voit kuitenkin helposti saavuttaa kaikki HIIT-harjoittelun edut kotoa käsin hyppynarun avulla.
Polta kaloreita nopeasti tällä hyppynarun pikaharjoittelulla, joka muotoilee olkapäitäsi, rintaasi, käsivarsiasi ja jalkojasi.
Nuoren ohituksen edut
Miksi hypätä hyppynarulla ja mitä hyötyä siitä on? Köysi hyppääminen kuuluu kuntoharjoitteluun, joka auttaa polttamaan enemmän kaloreita kuin juokseminen.
Hanki laiha ja vahva vartalo tällä hauskalla 30 päivän hyppynaruhaasteella.
Ohita itsesi hoikka
Vaikka muut kuntoiluvälineet vievät tilaa tai ovat liian raskaita siirrettäväksi - esimerkiksi urheilulaukussa, hyppynaru voidaan kuljettaa kaikkialla. Hyppynarulla hyppääessä käsien ja jalkojen koordinaatio on täydellinen, mikä on hyödyllistä monilla muilla alueilla. Jalkojen lihakset auttavat meitä hyppäämään, ydin tarttuu pitämään meidät tasapainossa ja kädet pyörittävät köyttä.
Hyppynaruharjoituksia, jotka saavat sinut rakastamaan kotikardiosta
Kotona harjoitteleminen voi olla helpompaa kuin uskotkaan – varsinkin jos sinulla on hyppynaru. Hyppynaruharjoittelu voi olla hauska ja haastava tapa päästä kuntoon, kun joudut pysymään yhdessä paikassa. Hyppynaru voi auttaa maksimoimaan harjoituksen, vaikka sinulla olisi vain muutama minuutti. Se haastaa vakavasti sydän- ja verisuonijärjestelmää ja auttaa samalla parantamaan koordinaatiota ja lihasvoimaa. Hyppynaru on yksi parhaista harjoituksista, joita voit tehdä. Poltat rasvaa, laihdut ja parannat sydäntäsi samalla kun kasvatat laihaa lihasmassaa.
Kokonaisvartalo - Köyden ohittaminen
Hyppynaru aktivoi jokaista kehosi osaa päästä varpaisiin. Koet palovamman hartioistasi pohkeihisi!