Mindfulness steg för steg PLUS

*** Uusi versio teoksesta "Mindfulness askel askeleelta" 105 sivua mukana app! ***

Mindfulness - Rikas elämä, missä olet!

Sovellus Mindfulness vähitellen antaa sinulle henkilökohtaisen johdatus tarkkaavaisuus tai mindfulness. Saat tehokkaita työkaluja luoda elämää huomiota, jossa voit tehdä itse vapaasti tuomitsevaa ja arvioiva. Mindfulness, voit, missä olet, on enemmän huomiota ja lisääntynyt rentoutumista.

Tämä sovellus voidaan helposti käyttää jokapäiväisessä elämässä. Voit esimerkiksi ottaa kolme tajuissaan hengittämään jonoon, tee istuva meditaatio bussissa, käytännössä seisoo meditaatio kun odottaa, että joku tai ehkä hieman huomaamaton käytäntö Walking Meditaatio ruokakauppaan? Kun tulet kotiin ja täytyy ladata akkuja, voit kuunnella kontakti, joka voi myös auttaa nukahtamaan ja nukkumaan paremmin.

Tässä on täynnä pitopöytä innostavia mindfulness harjoitukset:

1. Johdanto 05:32
2. Kolmen tajuissaan hengitys 02:01
3. kehokontakti 12:50
4. Jooga liikkeet 13:31
5. Vain hänen 9.36
6. Mene 06:40
7. seistä tasainen 18,5
8. rusina 06:01
9. Viimeisessä vaiheessa 3:49
Kokonaiskesto: 65,36 min

Mukana on myös "hiljaisuus kelloja", jossa voit asettaa halutun ajan pituus ja kuinka usein kellot kajahtaa. Tämä viimeinen kappale, voit käyttää, kun olet oppinut harjoituksia ja haluat saada mukavat puitteet teidän tarkkaavaisuus koulutusta.

Tämän sovelluksen avulla voit:

* Kuuntele harjoituksia suoraan puhelimeen.
* Luo muistutuksia muistaa mindfulness koulutukseen.
* Pidä lokikirjaa huomautusten kanssa harjoituksia teet.

__________________________________________________________

Sovellus Mindfulness askel askeleelta perustuvat kriitikoiden ylistämä arvo-CD samannimiseen John Mountain City, psykologi ja tarkkaavaisuus ohjaaja. Esikatselukuvat ovat ladattavissa ilmaiseksi www.MindfulnessNow.se. Äänestää arvo-CD:

"Kauniit kuvat ottanut Johan Berg kaupunki itse, viisaat sanat ja vähän liikuntaa on kirja siemailla aina silloin tällöin. Ota pieni pala kerrallaan, nauti, lepo, löytää oma tapa. "
- Sanomalehti TERVEYS nro 5, 2010

" ... rikas inspiraation lähde. Oletko utelias tietämään, mitä tarkkaavaisuus on ja etsivät johdanto tai harjoitella mindfulness jo mutta haluat syventää käytännössä? Joko niin, olen lämpimästi suositella tarkkaavaisuus askel askeleelta. Luokitus on viisi tarkkaavaisuus kelloja viidestä! "
- Mindfulnessbloggen.se, 2010

"Tämä kirja uskoakseni erittäin hyödyllinen monille ihmisille. Valokuvat ovat upeita! "
- Jon Kabat-Zinn, emeritusprofessori, Centre for Mindfulness (USA)

"Tämä on todellinen helmi. Kaunis kaikin tavoin sekä sisällön ja muodon. "
- Andries J. Kroese emeritusprofessori, Scandinavian keskus tietoisuuskoulutusta

"Erittäin kaunis kirja. Se todella kutsuu lukemaan. Kauniita kuvia ja tekijä on valttia mukavalla tavalla. "
- Anna Kåver, psykologi, psykoterapeutti ja kirjailija

"Erittäin kaunis kirja!"
- Ola Schenström, lääkäri ja kirjailija, Mindfulness Centre

"Tämä kirja on aivan ihana. Niin kaunis, inspiroiva ja nöyräksi. "
- Mia Shimmer Ranta, valmentaja, ohjaaja ja joogaopettaja

"Niille, jotka haluavat luettavassa ja inspiroiva johdatus mindfulness on tämä pieni kirja on todellinen helmi! / ... / Kirja on CD, jossa kirjoittaja opastaa muutamia yksinkertaisia ​​harjoituksia. Ajatuksia herättävä kirja, joka leviää sekä iloa että tietoa. "
- Maria Ragnarsson, kirjastonhoitaja

Muut sovellukset Johan Berg Kaupunki:

* Päivittäinen putoaa mindfulness
* Oasis - koulutus mindfulness
* Mindfulness - Rauhallinen ja onnellinen
* Aika Mindfulness